女人吃李子的好處 李子的營養價值

李子其口味甘甜、營養價值豐富， 是人們喜愛的傳統水果之一。 酸甜的口感更是受到很多女生的喜愛， 那麼女人吃李子有什麼好處呢？李子的營養價值有多高呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。 精彩推薦：女人吃蘆柑的好處 蘆柑的營養價值

女人吃李子有什麼好處呢？

1、美容養顏

《本草綱目》記載， 李花和於面脂中， 有很好的美容作用， 可以‘“去粉滓黑黯”， “令人面澤”， 對治療汗斑、臉生黑斑等有良效。

2、促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用， 因而食李子能促進消化， 增加食欲， 是胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。

3、清肝利水

新鮮李肉中含有多種氨基酸， 如穀醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等， 生食之對於治療肝硬化、腹水大有益。

4.、降壓、導瀉、鎮咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油， 藥理證實， 它有顯著的利水降壓作用，

李子的營養價值

1、每100克李子的可食部分中， 含有能量117.2～221.9千焦， 糖8.8克， 蛋白質0.7克， 脂肪0.25克， 維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克， 煙酸0.3毫克， 鈣6毫克以上， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 鉀130毫克， 維生素c2～7毫克， 另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

2、李子的營養成分略低於桃子， 含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及穀酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。

吃李子的注意事項

1、食用李子不能過量， 過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。

2、脾虛痰濕及小兒不宜多吃， 因為多食易生痰濕、傷脾胃，

3、急慢性胃腸炎患者忌服。

4、沒有熟透的李子切記不能吃。

5、吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食， 這些食物與李子會相克。 精彩推薦：女人吃水蜜桃的好處 水蜜桃的營養價值