運動對腎有好處嗎？告訴你正確的做法

一些醫生會告訴腎病患者要多休息， 所以很多腎病患者就以為自己不適合運動了， 這種想法是錯誤的， 患有腎病的人反而要多加運動， 只是要選擇適合自己的運動方式。

一、體育鍛煉往往被腎病患者所摒棄， 認為患了腎病， 就該靜養休息， 不能過於勞累。 其實， 適當的體育鍛煉， 如打太極拳、慢跑、游泳等， 能促進新陳代謝， 有利於身體的毒素排出體外， 對於腎病的預防和治療都有非常好的功效。

二、體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面：

第一、促使腎臟的排泄能力加強。 運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加， 像尿素、尿肌酐等等， 為了保持身體內環境的穩定， 腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質， 從而保證運動能力。

第二、增強腎臟重吸收的能力。 運動的時候排汗增加， 身體內的水分就會減少， 為了保持水分和鹽分， 腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

腎炎分急性、慢性兩大類， 急性患者在症狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。 長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退， 進一步削弱抵抗力， 所以一味休息不是好辦法。

三、不過， 應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊癒的一年之內， 不宜做劇烈的運動， 以免因疲勞而使得腎病復發。 對於腎病患者的體育鍛煉， 要以慢跑、散步、打太極等為主。 腎病患者不可不運動， 但運動量要在醫生的指導下進行控制， 只有這樣才能有利於腎病的早日康復。