每天運動15分鐘有助戒煙
研究小組由國家健康研究所和臺灣中國醫大附院的科學家組成, 從1996年到2008年, 他們進行了為期12年的跟蹤調查, 共研究了434190名臺灣成人的健康狀況和生活習慣。
結果發現, 每天僅僅運動15分鐘的有吸煙習慣的志願者與那些幾乎不運動的吸煙志願者相比, 戒煙成功的可能性會增加55%。
此外, 他們還發現, 喜歡運動的吸煙者, 戒煙後複吸的可能性與沒有運動習慣的志願者相比, 可以減少43%。
研究者發現, 與久坐不動的吸煙者相比, 有運動習慣的吸煙者預期的平均壽命可以增加5.6年, 死亡風險降低43%。
即使他們沒有戒煙成功,
該研究的負責人Chi Pang Wen在迪拜的心臟病學會議上指出, 我們要傳達的資訊就是戒煙和鍛煉, 如果兩者能同時進行是最好的。 他補充說, 我們希望吸煙者盡可能多做鍛煉運動, 即使是少量的活動, 如散步15分鐘, 堅持下來也比什麼都不做要好。