健康食療

吃雞蛋能減肥嗎? 雞蛋減肥法一周瘦10斤

星期二

早餐:煮雞蛋一隻, 烤麵包,葡萄水果, 咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻, 咖啡, 葡萄水果

晚餐:牛排, 以番茄為主的青菜涼盤沙拉, 泡菜,

咖啡

星期三

早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡

午餐:青菜沙拉, 番茄, 葡萄水果, 咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻, 羊肉, 番茄為主的青菜沙拉, 泡菜, 咖啡

星期四

早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡

午餐:青菜沙拉, 番茄, 葡萄水果, 咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻, 乳酪, 菠菜, 咖啡

星期五

早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 番茄, 咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻, 菠菜, 番茄, 咖啡

晚餐:海魚, 青菜沙拉, 烤麵包, 咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡

午餐:水果沙拉, 雞蛋兩隻

晚餐:牛肉排, 以番茄為主的青菜沙拉, 咖啡

星期日

早餐:煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡

午餐:燒雞, 番茄, 葡萄水果, 咖啡

晚餐:青菜湯, 圓白菜, 葡萄水果, 青菜沙拉, 以番茄為主

提醒配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用番茄、咖啡不加糖奶, 最好為黑咖啡