孩子抵抗力弱 推薦5個提高方法

不知道家裡有孩子尤其是孩子比較小的家庭有沒有這樣的煩惱， 就是小孩子抵抗力相對比較弱， 老是容易生病， 三天兩頭的跑醫院， 就連睡覺的時候也是不得安生， 其實這個主要還是跟孩子的抵抗力有很大的關係， 怎麼才能提高孩子的抵抗力呢。

孩子的抵抗力差主要還是跟遺傳、孕期的營養還有平時的照顧有很大的關係， 雖說天生的是沒什麼辦法去補足， 但是還是可以通過後天的照顧來提高孩子的抵抗力的， 那具體應該怎麼辦呢， 這邊小編給大家介紹幾種相對比較簡單的方式。

一、飲食的營養均衡

不知道是不是小孩子的緣故， 好像身邊很多的孩子都有或多或少挑食的習慣， 當然， 這個習慣大人也有， 但是這種習慣對孩子的健康是非常不利的， 對於我們這些照顧小孩的大人來說， 最好是能夠保證孩子的營養均衡。 除了脂肪、糖類等食物之外，

還有乳製品、豆製品、水果、蔬菜等等食物都是需要攝入的。

建議喜歡吃零食的孩子的家長最好能夠控制孩子這一方面的攝取， 這樣能減少肥胖的可能， 還能增加其他有營養的食物的攝取。 還有一點就是， 最好還是以食物攝取為主， 不要吃什麼營養品， 因為小孩子的消化器官並不是那麼的強， 所以一些營養品可能會給腸胃帶來很大的負擔， 對身體反而是一種傷害。

二、玩具要乾淨

小孩子抵抗力較弱的情況下， 其實對外界或者是接觸的物品的要求還是較高的， 尤其是玩具， 有些小孩子喜歡咬嘴裡， 細菌可能就會被孩子給攝入到身體內。 建議大人最好能在小孩子接觸玩具之前， 把玩具清理乾淨。 還有建議多讓孩子出去玩玩， 不要總是在家裡玩， 出門曬曬太陽都是很有助於孩子提高自身抵抗力的， 而且生病的概率也會少很多。 當然， 最好是去戶外場所， 像細菌比較多或者霧霾比較重的環境就不要去了。

三、睡眠

孩子的作息也是需要注意的， 抵抗力要想提高，

好的睡眠品質是至關重要的， 還有孩子通常是需要午睡的， 孩子的睡眠時間是要比正常大人要長的， 所以不管是午覺還是正常睡眠時間都是需要保持孩子能夠有很好的睡眠環境的， 這樣不單單能促進正常的新陳代謝， 還能提高孩子的抵抗力， 甚至還能幫助孩子鈣的吸收， 幫助孩子增長身高。

四、多喝水、葷素搭配

平時多讓孩子喝點水， 不光是能夠解渴， 還能促進正常的新陳代謝， 能促進孩子的身體的排毒， 幫助毒素排出體外。 除了喝水， 一日三餐還要注意好葷素的搭配， 葷素要平衡， 還要注意其他營養元素的攝取， 水果也要吃， 這樣才能比較好的保持正常的平衡。

五、注意保暖

身體抵抗力相對比較弱的小孩， 一定要注意在換季的時候注意保暖， 可以吃點防止感冒的藥物， 或者是勤洗衣服， 這樣能減少細菌侵襲的可能性。

最後小孩子在5歲之前抵抗力都是相對比較弱的， 過了這段時間就好， 當然， 如果擔心的話。 可以適當的補充含有鋅、鐵、鈣質的食品。

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