怎麼食用靈芝效果更好

我們常說的靈芝， 是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的乾燥子實體， 其中赤芝較為多用。 實際上， 從靈芝子實體彈出的孢子粉， 也有與子實體相似的藥用價值。

靈芝的傳統用法是將子實體切片水煎。 從效果來看， 這種方法浪費了很多有用的物質。 而且， 由於赤芝水煎液口感很苦， 一般都是單獨水煎。 為了方便服用、利於人體吸收， 現代工藝常將靈芝子實體加工成超細粉或靈芝多糖， 還將孢子破壁加工成破壁孢子粉。 靈芝孢子粉的藥用價值和靈芝子實體相似， 但它口感較淡， 更容易為人們接受。

在靈芝的加工品中，

服用方法很簡單， 可吞服後溫水送下， 或沖水服。 一般靈芝超細粉或（和）破壁孢子粉每天2克—4克， 分早晚兩次服用。

最後提醒大家， 靈芝雖然是益壽延年的佳品， 但也要使用得當。 我們建議， 在持續服用3個月後， 應停用7天—10天再繼續服用。