身體5個“窩”決定你能活多久
以下五個部位, 就是養生保健的關鍵所在, 它們分別是腋窩、膕[guó](腿彎曲時後面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍。
腋窩
腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,
膕[guó]窩
膕窩是膝後區的菱形凹槽, 裡面的血管和神經非常豐富, 經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。 膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴, 經常按摩, 對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。 按摩方法如下:取坐位或俯臥位, 自己或請家人用兩手虛掌著力,
肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸, 用眼睛可以看到的穴位, 名為神闕。 它內聯十二經脈, 因而歷來被醫家視為治病要穴。 經常拍打肚臍可起到安神甯心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。 方法為:取坐位或仰臥位, 用左右手虛掌著力, 以前臂發力, 連續不斷地輕微拍打肚臍100次。 或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。
肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷, 它是經絡非常密集的地方, 經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。 取坐位或仰臥位, 一側上肢伸直, 肘窩向上, 用另外一隻手虛掌著力, 兩側交替拍打各100次。 如果是家人幫助拍打, 可兩側同時進行。
腰骶窩
腰骶窩, 俗稱“腰眼”, 是人體腰骶部的一個凹陷。