水腫吃什么食物更好 消水腫的食物和水果

水腫可以吃一些利尿消腫的食物， 例如常見的薏仁， 還有海帶、冬瓜、玉米之類的， 水果有蘋果， 都可以給身體排水， 消除水腫， 而且非常健康的消水腫方法。 水腫是因為身體排水不暢， 想輕松防止水腫， 平時就要多吃利尿消腫的食物。

消水腫的食物和水果推薦9種：紅小豆、土豆、玉米須、海帶、冬瓜、薏仁、芹菜、蘋果、黃瓜皮， 都是可以很好消水腫的， 有水腫問題的人可以多吃這些食物， 排水排毒。

紅小豆：富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 可以刺激腸道， 很好的利尿作用， 可以消除水腫。

土豆：含有很多鉀元素， 能夠幫助排出身體內食鹽過多而滯留的納， 還可以促進排出過多的水分。 蒸、烤或者煮土豆的時候， 最好不要去皮， 可以更有效利用土豆中的鉀元素。

玉米須：玉米須可以降血壓、利尿消腫、止血利膽。

海帶：海帶表面白色的粉末是甘露醇， 有很好的利尿作用。

冬瓜：可以利尿消腫， 清熱解渴， 還有豐富維生素B1、纖維， 還能幫助大腸蠕動， 排出廢物和毒素。 冬瓜的利尿作用主要是因為冬瓜皮， 所以最好連皮煮。

薏仁：可以促進血液循環， 水分新陳代謝， 利尿消腫， 安排多余的水分。

芹菜：含有利尿有效成份， 可以幫助排出體內的納， 消腫利尿。 芹菜水煎利用率更高。

蘋果：豐富的水溶性纖維果膠， 有助于代謝多余的鹽分， 緩解便秘。

黃瓜皮：含有利尿元素。