哺乳期必吃的12種水果

吃蘋果對身體的身心健康十分有益處， 對一些孕婦更是如此， 那麼哺乳期間該吃什么新鮮水果呢， 編今日就來介紹一下合適哺乳期間吃的12種水果哦！

1、蘋果

蘋果酸甜可口， 營養豐富， 老少兩相宜的新鮮水果之一。 它的營養成分和診療使用價值都很高。

2、梨

梨果美味， 肉脆汁多， 酸甜可口， 口味芬芳幽美。

3、荔技

荔技味甘， 溫性， 有健脾益肝、止咳化痰寧心安神和解渴緩解疲勞功效， 是頑固性呃逆及五更瀉者的飲食療法上品。

4、香蕉蘋果

香蕉蘋果中帶有很多的甲基纖維素和鐵制， 有潤腸補血補氣的功效。 孕婦愛你臥床休息， 腸胃腸蠕動較弱， 經常產生便秘。

5、山楂果

山楂果中帶有豐富多彩的維他命和礦物， 對孕婦有一定的營養成分。 山楂果中還帶有很多的山楂果酸、檸檬酸鈉。

6、干桂圓

干桂圓又叫桂圓， 是營養成分極其豐富的一種新鮮水果。 中醫學覺得， 干桂圓味甘、性溫、無毒性， 入脾經心經， 為補血補氣益脾之佳果。

7、大棗

大棗中含維他命C數最多， 還帶有很多的葡萄糖和蛋白。 中醫學覺得， 大棗是新鮮水果中最好是的補品。

8、橘

橘味甘酸， 溫性， 含很多維他命， 尤以維他命C數最多， 并含豐富多彩的優質蛋白質，

9、彌猴桃

彌猴桃是一種獨特的新鮮水果， 綠似翡翠玉的瓜瓤， 芳香誘惑；甜中帶酸的口感。

10、榴蓮果

味甘性熱， 出產于東南亞地區， 有水果中的王者的美名。 以其性熱， 能補腎壯陽助火， 對推動人體體溫、提升血液循環系統有優良的功效。 生完孩子陰虛內熱， 何不為此為滋補品。

11、番木瓜

味甘性平。 木瓜的功效許多， 降血壓、祛毒、消腫除蟲， 協助分泌乳汁， 讓胸部更豐腴、瘦身減肥瘦身等。

12、紅提

味甘酸， 性溫。 有補氣補血、強筋壯骨、通便的作用。 因其含銅量較高， 因此可補血補氣。