孕婦每天營養餐是什麼？

孕婦每天的營養餐是什麼呢?孕婦每天吃什麼才健康呢?吃什麼才有營養呢?很多孕婦都搞不清楚這個， 甚至吃了不乾淨、不健康的東西。 孕婦一定不能挑食， 但也不能吃太多油膩的東西， 今天小編來告訴孕婦們， 每天的營養餐究竟是什麼， 到底吃什麼對於孕婦以及肚子裡面的寶寶是最好的。

推薦菜譜的早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜晚餐：番茄蛋湯、涼拌豆腐、香瓜

建議：如果胃口不好， 可以少量多餐。 以足保證足夠的營養哦!

除了正餐之外， 可以多吃些水果加餐， 可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

特別推薦：番茄雞蛋湯。 對於夏季胃口不好的准媽媽來說， 不妨將一些水果入菜來增強食欲， 除了番茄， 鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。 如果喜歡， 也可以加醋以增添菜色美味。

菜譜說明：早餐應該品種豐富，

小貼士：為防便秘， 孕婦應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 多吃新鮮豆製品。 不宜過多食冷飲， 以免傷脾胃。 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

現在大家應該知道孕婦每天的營養餐是什麼了吧， 孕婦可以照小編的方法做， 最主要的還有在懷孕的時候， 要注意好食物的衛生狀態， 以及多吃一些水果蔬菜， 對於咖啡， 碳酸飲料等應該要戒除， 同時也要保持清淡飲食， 不可以吃過於辛辣的。