夏日減肥沙拉做法大全 吃出健康苗條的身材

美味低熱量又好好吃的健康減肥沙拉， 是許多MM減肥期間必備的食物之一， 具有豐富的營養維生素， 而且食用容易具有飽腹感。 下面為大家推薦幾款夏日減肥瘦身沙拉。

第一種沙拉主料：蘋果、香梨、草莓、黃瓜、生菜

輔料：白醋、蜂蜜、沙拉醬

做法：

1、將蘋果和梨洗乾淨之後再切成小塊， 然後再淋上少量的白醋預防它們被空氣氧化而變黑

2、將草莓用鹽水泡洗淨待用， 接著將生菜洗淨切碎鋪在碗底

3、黃瓜洗乾淨之後再將其切成塊粒狀， 根據喜好再加入一些生菜， 然後再將它們與蘋果和梨放在一起便可以了

4、最後再放入漂亮的草莓， 接著淋上一點蜂蜜

5、一盤清新營養美味的果蔬沙拉就做好了

第二種蔬果沙拉主料：火腿腸、牛油果、紫薯、雞蛋、土豆等等材料

輔料：黑胡椒粉、蛋黃醬

做法：

1、首先將雞蛋洗乾淨之後放到鍋裡面， 接著加入一點涼開水直至沒過雞蛋。

2、將事先準備好的土豆紫薯一一洗乾淨， 接著將其放到蒸鍋裡面讓它們蒸熟， 接著再拿出去讓其冷卻。

4、將各種食材丁拌勻， 再加入三湯匙的蛋黃醬， 接著再在裡面撒上一些胡椒粉就OK了。

第三種沙拉主料：金槍魚罐頭、消化餅乾、苦菊、蘋果、洋蔥

輔料：彩椒、洋蔥、玉米粒、精鹽、白糖、檸檬汁、橄欖油

1、在金槍魚罐頭中取出幾塊小魚肉， 再準備幾塊消化餅乾， 加上一點苦菊花， 還有玉米粒以及青紅椒。

2、接著將事先準備的材料根據自己喜歡的方式擺放便可以了。

3、準備四分之一個蘋果， 四分之一個個洋蔥， 接著將它們切成小塊狀。

4、放入攪拌機中攪碎，

5、加入橄欖油只需要4大湯勺， 還有檸檬汁2大湯勺就OK了。

6、還有白糖1大湯勺， 接著再加上一點鹽作為調料。

7、將以上準備好的幾種材料一起倒入已經攪碎的蘋果、洋蔥之中， 接著攪拌均勻之後就可以了。

8、將調製好的沙拉醬灑在碗中， 但是要切記不要太早灑上。 不然會影響口感。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】