心理疾病：如何控制暴躁脾氣？

1.意識控制

當憤憤不已的情緒即將爆發時， 要用意識控制自己， 提醒自己應當保持理性， 還可進行自我暗示：“別發火， 發火會傷身體”，

2.承認自我

勇於承認自己愛發脾氣， 以求得他人幫助。 如果周圍人經常提醒、監督你， 那麼你的目標一定會達到。

3.反應得體

當遇不平之事時， 任何正常人都會怒火中燒， 但是無論遇到什麼事， 都應該心平氣和， 冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借， 而不應該迅速地做出不恰當的回擊。 從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

4.推己及人

凡事要將心比心， 就事論事， 如果任何亨倩， 你都能站在對方的角度來看問題， 那麼， 很多時候， 你會黨得沒有理由遷怒於他人， 自己的氣自然也就消失了。

5.寬容大度

對人不斤斤計較， 不要打擊報復， 當你學會寬容時， 愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

以上內容就是脾氣暴躁怎麼辦的控制方法。 現在開始現實生活中， 一些人常常說：“我過去經常發火， 自從得了心臟病我才認識到， 任何事情都不值得大動肝火。 ”請不要等到患上心臟病才想到不發火， 要想克服暴躁脾氣的壞毛病， 此從今天開始吧。