高跟鞋穿久了怎樣給腳減壓(1)

1、用熱水泡腳

在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩， 還可加入精油。 這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞， 還能促進我們的血液迴圈， 好處多多。

2、用冰塊按摩

用紗布包好冰塊， 從雙腳腳底開始順時針方向， 按摩到腳指頭再到腳面， 這種方法也可以緩解我們腳部的疼痛。 熱敷腳部也有不錯的效果。

3、伸展足弓

經常穿高跟鞋可能會損傷我們的足底筋膜， 從而引發足底筋膜炎， 導致腳部疼痛。 而伸展足弓則可以緩解疼痛。 先盤腿坐好， 用手抓住一隻腳的腳趾， 把它朝腳腕的方向掰， 以伸展足弓。