健康食譜

萵筍的淹制方法

萵苣在食用的時候口感清脆細嫩, 有一種比較清香的氣味, 很多時候人們在做萵苣的時候比較常用的方法就是炒、燉、涼拌。 其實萵苣也非常時候醃制, 當添加了一些調理醃制後的萵苣不但口感比較好, 味道也更加豐富了, 特別適合在吃早餐的時候吃一點, 作為佐餐食用, 會有促進食欲的作用。

做法一食材:萵苣、紅辣椒、蒜、食鹽、生抽製作步驟:萵筍去皮洗淨切粗段, 加入適量鹽醃制, 鹽量要比平時炒菜時放的鹽略多, 不能過鹹。 醃制半小時出水後, 水倒掉放在陽光下晾曬大約2天, 曬至七成幹即可。 曬好後, 準備乾淨無水無油的玻璃瓶。 第一種醃制方法:將萵筍放入玻璃瓶中加入生抽淹沒過萵筍, 浸泡最快三天就能吃了。 如沒有玻璃瓶, 少量醃制可以放入碗中浸泡, 然後蓋上保鮮膜即可。 注意萵筍醃時一定不能太鹹了, 因為生抽也有點鹹味。 第二種種醃制方法:將紅辣椒一個洗淨控幹水切丁,
蒜瓣去皮切碎, 和萵筍一起放入玻璃瓶中密封, 最快3天后即可食用, 吃的時候可以加點芝麻油和辣椒油更好吃。

做法二食材:萵苣、黃瓜、剁辣椒、鹽製作步驟:

黃瓜洗淨, 切成菱形狀, 放入兩茶匙食鹽, 醃出水份,

攪拌, 醃5分鐘, 5分鐘後用水沖洗, 去掉鹽味, 放陽臺, 控幹水份, 大概30分鐘, 看天氣。 水份控幹後, 放入5茶匙剁辣椒, 攪拌均勻, 放入少許味精, 攪拌均勻, 裝瓶, 醃2至3天即可。

做法三食材:萵苣、蒜、幹辣椒、醬油、鹽製作步驟:把萵筍去葉削皮, 洗乾淨, 把萵筍切成一段一段(PS:不要切得太小),
加上兩勺鹽, 抓均勻, 用鹽醃制最少得有一個晚上的時間, 把萵筍裡的水分醃出來, 瀝幹, 再切成一小塊一小塊的, 準備七八個蒜頭跟辣椒, 蒜頭剁成小塊, 辣椒切成一小段, 拿出準備好的玻璃瓶, 一層蒜頭, 一層辣椒, 一層萵筍, 直到鋪滿整個瓶子為止。 往瓶里加醬油, 加到淹沒所有的材料為止。 放上兩三天時間, 就可以開吃了。