他70多歲，全臉沒長過一顆斑！名中醫祖傳三代的不老護膚經，早該讓你知道了！
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本文專家：
鄔成霖， 杭州市中醫院皮膚科主任醫師， 省級名中醫
這位皮膚科名中醫， 70多歲從沒長過一顆老年斑， 皺紋也幾乎看不到！
出身中醫世家， 是鄔氏中醫皮膚科第三代傳人！
這樣的不老護膚經， 你肯定著急想知道！
1早上喝燕麥 白天嚼紅棗
被問到吃什麼對皮膚好， 鄔教授的回答是多吃素， 少吃葷。
“燕麥、五穀雜糧富含膳食纖維， 有助於清理腸胃、潤腸通便，
綠色蔬菜、蘋果、紅棗維生素C含量高， 特別是紅棗， 每500克紅棗含有7230毫克維生素C。 維生素C有助於膠原蛋白的合成， 可以消除肌膚暗沉， 保護肌膚彈力。 ”
鄔教授家裡， 紅棗是從來不斷的， 每天早上他會拿出5-10顆幹紅棗， 用開水沖一下， 放在包裡， 當零食吃。 紅棗不要煲湯， 否則營養成分會流失。
2喝水——給皮膚補水最簡單經濟的方法！
我是一個很會喝水的人， 每天起碼要喝一熱水瓶的水， 這個習慣已經幾十年了。 晚飯後到睡前這段時間， 我還要喝兩大杯水， 每杯300毫升。 喝水有助於清理腸道， 有利於體內毒素的排出。
3每週洗澡不超3次， 半月才用沐浴露
有的人愛乾淨過頭，
人體的皮脂膜是身體的天然保護屏障， 可以鎖住肌膚水分， 讓肌膚變得更加細膩、有彈性， 還有助於抗老化， 而頻繁地使用洗浴用品， 會破壞這層皮脂膜。
怎麼洗澡才護膚？鄔教授的習慣是——
冬天， 一個星期只洗1-2次澡， 最多不超過3次， 半個月才用一次沐浴露。 天熱的時候， 他會天天洗澡， 但只是用溫水沖， 沐浴露一個星期用一兩次。
4蘋果黃瓜經常敷， 番茄優酪乳美白好
很多人為保濕、過敏兩大問題苦惱， 鄔教授自創了兩款面膜， 不妨試試——
蘋果或黃瓜敷臉：
將蘋果或者黃瓜切成薄片， 每片厚約0.5-1毫米， 敷滿整張臉， 每次15分鐘。 1-2天一次。 蘋果和黃瓜富含維生素C， 有助於肌膚補水，
番茄優酪乳橄欖油面膜：
將番茄打成糊狀， 加入適量優酪乳， 少量橄欖油， 然後不斷摻麵粉， 直到盛一勺後拎起來， 面膜超過10-20秒不會滴下來， 就說明麵粉夠了， 然後塗在臉上， 每次20分鐘， 每星期1-2次。
番茄、優酪乳具有美白的作用， 橄欖油具有抗過敏的功效。 不過， 麵粉、橄欖油具有一定的刺激性， 所以不能頻繁使用。
5洗臉從不用磨砂洗面乳
洗臉他從不用磨砂洗面乳， 因為容易去除皮膚表面的保護層， 損傷皮膚屏障功能。 每天用一次普通洗面乳， 用溫水將臉上分泌過多的油脂洗掉即可。
6每天至少一杯桑菊飲
中醫講， 黃褐斑的發生是因為肝腎不足， 西醫上來說則是雌激素分泌紊亂。 鄔教授有一個秘方，
為什麼桑菊飲可以防止黃褐斑？中藥典籍上就有這一記載， 菊花茶對治療黃褐斑有好處。 有的女性會去打鐳射， 期望消除黃褐斑， 殊不知身體內環境不改， 過幾個月， 斑斑點點還會長出來。
7一年四季都要保濕
保養皮膚， 並不是一日兩日就能看到效果， 一年四季除了夏天， 鄔教授都會用滋潤皮膚的護膚品。 平時， 適當運動出汗對皮膚也很好， 但不能過度， 臟器透支也會造成提前衰老。 “我曾在延安工作過5年， 那裡氣候乾燥， 我一年四季都用面霜。 ”
8大風天、豔陽天出門， 一定戴口罩
平時出門， 只要是大風天或豔陽天， 鄔教授必定要戴上墨鏡、帽子和醫用口罩，
現在春暖花開， 公園裡花粉、柳絮飄飛、真菌開始生長， 到處都是過敏原， 敏感性肌膚的人尤其要當心， 踏春賞花時可以戴上口罩和帽子。 回來後， 要用溫水洗臉， 把可能沾有的花粉、菌絲洗乾淨。 一旦發生紅、癢、腫痛， 要及時去醫院。
9想美白， 春天少吃香菜水芹菜
想要美白的人， 飲食上， 春天要少吃光敏性食物。
白天不要吃：菌菇、筍乾、香菜、水芹菜等光敏性蔬菜
芒果、鳳梨、荔枝、榴槤、楊梅等水果
可以多吃非光敏性的新鮮水果， 裡面含有的維生素C是還原劑， 可阻礙黑色素形成， 並且能逐漸氧化減少黑色素， 讓皮膚逐漸美白。
10多吃些滋陰生津的食物
中醫講究以內養外， 先調理內在， 才會形之於外。
多吃紅棗、芝麻、蜂蜜、銀耳、海參、蹄筋、蓮子、牡蠣這些食物，這些食物有的有滋陰生津、潤肺作用。肺主皮毛，肺好了，皮膚自然也好。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，維生素的攝取，對於防治皮膚瘙癢很重要，特別是維生素A、B2、B6等。所以還要多吃些胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
11晚上11點前必須睡覺
“一般長痘痘的人都有一個共性，就是吃速食多，晚上睡得遲，壓力大，這樣極易造成內分泌紊亂，脾胃濕熱，上泛於面部。”
人體在白天活動時，體內的雄激素會升高，但晚上入睡後肝臟可降低雄激素水準。如果熬夜，體內激素紊亂，痘痘自然不會好，還容易形成疤痕、色素沉著。
鄔教授自己從沒有長過痤瘡，他說，這得益於他天天晚上11點前上床睡覺。
才會形之於外。
多吃紅棗、芝麻、蜂蜜、銀耳、海參、蹄筋、蓮子、牡蠣這些食物，這些食物有的有滋陰生津、潤肺作用。肺主皮毛，肺好了，皮膚自然也好。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，維生素的攝取，對於防治皮膚瘙癢很重要，特別是維生素A、B2、B6等。所以還要多吃些胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
11晚上11點前必須睡覺
“一般長痘痘的人都有一個共性，就是吃速食多，晚上睡得遲，壓力大，這樣極易造成內分泌紊亂，脾胃濕熱，上泛於面部。”
人體在白天活動時，體內的雄激素會升高，但晚上入睡後肝臟可降低雄激素水準。如果熬夜，體內激素紊亂，痘痘自然不會好，還容易形成疤痕、色素沉著。
鄔教授自己從沒有長過痤瘡，他說，這得益於他天天晚上11點前上床睡覺。
