陽虛內寒怎麼調理，食療配方最養生

內寒， 就是身體內部的寒氣濕氣是比較多。 陽虛是引起內寒的一個重要因素。 當人們陽虛內寒時， 往往會表現出身體虛弱、畏寒怕冷等症狀。 在陽虛內寒的調理上主要以食療為主， 通過一些補陽氣的食物的攝入來調養身體。

一: 參茸雞肉湯

1: 高麗參5克， 鹿茸3克， 雞肉100克。 高麗參切薄片。 雞肉洗淨， 去皮， 切粒。 將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味食用。 該食譜大補元氣、溫腎壯陽。 用於元氣虛極， 腎陽虛衰， 症見畏寒肢冷、陽萎早洩、宮冷不孕、小便頻數、腰膝酸痛等症。

參茸雞肉湯是專家推薦的補腎湯品， 此湯能大補元氣、溫腎壯陽， 適用于腎陽虛患者食用。

二: 韭菜炒蝦仁

1: 韭菜200克， 河蝦仁50克。 韭菜洗淨， 切段， 河蝦仁洗淨濾幹;起油(油食品)鍋， 韭菜、蝦仁同炒， 加食鹽、味精、黃酒等， 分次食用。 可溫補腎陽。 主治陽痿， 屬命門火衰型， 伴陰冷， 腰酸膝寒者。

三: 蔥爆羊肉

1: 羊後腿肉200克， 大蔥100克， 薑5克， 花生油30克， 大蒜10克， 香油10克， 味精2克， 醬油20克， 鹽2克， 料酒10克。 羊後腿肉橫絲切成薄片;蔥切斜滾刀塊， 姜蒜去皮切成細末;炒勺上旺火， 倒入花生油， 燒至七八成熱， 放入羊肉片， 用手勺打散， 即放入薑末、料酒， 用旺火快速煸炒;待肉片變色後， 放入蔥塊、精鹽、味精、醬油拌炒;待主配料已將調味汁吸收一部分時， 放入蒜末， 點入香油，

再用手勺拌炒兩下， 顛翻出勺裝盤。

四: 當歸羊肉湯

1: 羊肉1000克， 當歸、枸杞、山藥、薑各適量。 羊肉洗淨切小塊， 用開水冒一冒， 以去掉血腥， 將羊肉、羊骨、薑、當歸放入砂鍋， 大火燒開後轉為小火， 慢慢熬燉兩個小時， 然後將一根山藥切成菱形塊放入鍋中， 待山藥煮熟後， 放枸杞一小把再煮10分鐘， 最後放入香菜末、鹽出鍋， 盛入湯碗後， 根據個人喜好加醋、胡椒粉拌勻即可。 此湯具有溫中補血、祛寒止痛的作用， 常喝此湯可以活血暖身， 使面色紅潤有光澤。

五: 韭菜炒雞蛋

1: 韭菜400g， 雞蛋4個， 沙拉油40g， 精鹽適量。 將韭菜擇洗乾淨， 切成段;將雞蛋打入碗中， 攪散;將20g沙拉油燒至六成熱， 倒入雞蛋液炒熟， 盛出裝盤;將餘油燒熱， 放入韭菜， 用旺火煸炒， 在放入精鹽，

快熟時倒入炒熟得雞蛋， 裝盤即可。 　這道菜具有溫中養血， 溫腎暖腰膝的功效， 對腎虛腰膝酸痛、腎虛寒性哮喘、腎虛陽痿、遺精等症有良好的輔助治療作用。

六: 韭菜蛋絲

1: 韭菜4兩， 蛋2個， 蒜泥1/2大匙， 鹽3小匙， 香油1大匙， 糖1/2大匙。 將韭菜洗淨， 切成寸段。 把煮沸的水加入2小匙鹽， 再把切好的韭菜放入川燙， 變軟後立即撈起沖冷備用。 將2個蛋打開拌勻， 用平底鍋加少許油預熱， 再倒入蛋液煎成蛋皮， 取出後再切絲， 並把鹽1小匙、香油、糖等調味料拌入蛋絲備用。 把以上的材料分別放入盤中， 依序放入韭菜、蛋絲， 要食用時再攪拌均勻即可。

七: 紅燜羊肉

1: 羊前腿1斤， 小圓蘿蔔一個， 酒， 醬油， 糖， 雞精， 八角茴香二個， 桂皮一片， 薑片三片， 蔥段七八段， 小茴香五六粒。

羊腿肉洗淨， 斬塊備用。 圓蘿蔔去兩頭洗淨切塊， 然後在每塊蘿蔔上用牙籤紮上一些幾洞。 把洗淨的羊腿肉和蘿蔔塊一起入鍋， 加水(溢過實物)， 煮沸撈出， 棄蘿蔔， 洗淨羊腿肉待用。 　鍋上火加熱， 入適量油， 油熱加入蔥段、薑片煸香， 加入羊肉煸炒， 倒入適量酒， 加八角茄香、桂皮、小茴香。 加入水(溢過羊肉)， 燒開， 加適量醬油、糖、少量鹽。 轉小火燜燒一個半小時。 中間翻幾次， 嘗嘗味道， 根據自己的口味再適量添加調料。 轉中火收濃汁水， 就可以盛出了。 此菜肥而不膩、湯紅不辣、原汁原味、純香不膻， 酥爛不膻， 冬天食用， 又有滋補健身， 生熱避寒的功效。

八: 腎虛內寒的養生原則是

陽法寒， 溫補脾腎， 因為陽虛者關鍵在補陽。 五臟之中，

腎為一身的陽氣之根， 脾為陽氣生化之源， 故當著重補之。