你知道足底按摩能夠減肥嗎
其實大家一直在說減肥減肥， 究竟什麼樣的減肥才是最好的呢， 其實很簡單， 那就是通過運動， 運動才是最科學的減肥方式， 我們經常看到一些人通過過分的節食來達到減肥的效果， 其實這是不好的， 接下來就為大家介紹一下足底按摩減肥。
方法1.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
方法2.雙腳晃動
全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動，
方法3.赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
以上就是一些足底按摩的具體方法， 大家看了之後就應該知道其實這種辦法還是看個人的， 有一些人可能對這種方法就沒有什麼反應， 但是有一些人在堅持了一段時間之後就有明顯的效果，
