春節老人6大注意 量力而行平安過年

“千門萬戶曈曈日， 總把新桃換舊符”， 辭舊迎新、吉祥歡樂的春節是華夏兒女最重視的日子。 就要過年了， 很多老年朋友既高興又害怕。 高興的是孩子們都快回來了， 老人們最盼望的“天倫之樂”就能享受了；害怕的是萬一自己身體不爭氣， 高血壓、高血脂等老毛病加重， 會給大家添麻煩， 讓孩子們過不好節。

此外， 還有很中老年朋友反映， 置辦年貨、走親訪友原本是春節最熱鬧高興的事， 可有時越到過年， 越感覺腰酸背疼， 精神也不如平時了。 加上心情比較興奮， 晚上休息不好， 稍不注意就容易感冒。 其實，

這些老年朋友很可能犯上了我們常說的“節日綜合征”。 有關調查顯示， “節日綜合征”的發病率逐年升高， 症狀也趨於多樣化， 在生理上多表現為免疫力下降、頭暈、食欲變差、胃腸功能紊亂甚至出現心腦血管意外等；在心理上則多表現為易怒、失眠、抑鬱、焦慮、恐懼等不良反應。 這主要是因為節假日前後， 很多中老年朋友平時規律的生活被打亂了， 身體不能馬上適應， 如果再加上長時間逛街購物， 頻繁參加社交聚會， 或者是攝入油膩食物過多， 身體很容易“不堪重負”， 使得很多老毛病“趁虛而入”。

因此， 從節前開始， 中老年朋友就應該特別注意保養身體， 以防範“節日綜合征”， 讓這個春節過得有滋有味、平安快樂。

第一， 量力而行。 不管在家裡還是去旅遊，

中老年朋友一定要以自己能輕鬆承受為前提條件， 千萬不可“死要面子活受罪”。

第二， 心情愉快。 把孩子和家人像朋友一樣相處， 越到年關越要多寬容多體諒， 全家人團聚在朝氣蓬勃的氣氛中。

第三， 規律生活。 飲食起居儘量保持原有的習慣， 同時注意保暖， 多喝水， 少吃辛辣食物。

第四， 熱水泡腳。 足底有很多穴位， 每天休息前， 用熱水泡泡腳， 可以增加血液迴圈， 消除疲勞。

第五， 堅持用藥。 疾病不分年節和場合， 因此， 老年人每天的常用藥一定要按時按量服用， 不要因為“自我感覺良好”而自行停藥。

第六點， 也是最重要的一點， 就是要提前做好養生保健工作。 對此， 河南省中西醫結合男科專業委員會主任孫自學認為，

腎能調節人體功能， 為生命活動提供“元氣”。 一旦腎虛， 我們的機體就會受到各種各樣的影響， 出現記憶力減退、起夜失眠、腰腿酸軟等不適症狀， 稍不注意還會加重慢性病的病情。 因此， 中老年朋友想讓自己過節有精神、體力足、少感冒， 科學補腎是個很好的辦法。 這樣不但可以緩解一些“節日綜合征”的症狀， 對高血壓、高血脂等老毛病的穩定控制也有一定的輔助作用。