生氣後不宜劇烈運動

當你與伴侶吵架或對工作感到失望時， 從事一場艱苦的鍛煉似乎是發洩怒氣的一種好方法。 然而， 在頭腦極度發熱時避免開展全力以赴的運動可能是更明智的做法。

據美國《健康》雜誌網站最新報導， 加拿大麥克馬斯特大學和愛爾蘭HRB臨床研究機構的科學家發現：沉重的體力消耗與消極的情緒狀態相結合， 會增加心臟病發作的風險。

研究者選取了52個國家的12461名心臟病發作倖存者， 他們的平均年齡為58歲。 研究者通過調查問卷詢問了他們心臟病發作前後的情緒狀態和是否從事了體力消耗大的運動。

在考慮了參與者的吸煙狀況、身體品質指數、血壓水準和其他健康問題之後， 無論他們是否服用了與治療心臟病有關的藥物（如阿司匹林、他汀類藥物或β-受體阻滯劑）， 上述結論依然成立。 不同的年齡組（45歲以下、45~65歲之間或65歲以上）或性別之間， 也不存在著顯著差異。 因此， 這一發現適用於更廣泛的人群。 此外， 研究者還進行了敏感性分析， 即比較了該研究的主要參與者和沒有心臟病發作病史的控制對照組。

該研究的主要作者、麥克馬斯特大學人口健康研究所的安德魯·史密斯醫生認為：極端的情緒爆發和身體勞累會對健康產生類似的負面效果， 它們會令血壓上升和心率加快， 改變通過血管的血流量， 減少對心臟的血液供應；這就會阻滯血液流動， 導致心臟病發作。

發表在《迴圈雜誌》上的這項研究成果表明：從總體上來看， 經常鍛煉對心臟健康有益， 但在生氣或心煩意亂時， 不宜從事太過劇烈的運動。

文/吳楠