戒煙過程中的生理反應

戒煙過程中是比較難受的， 大家應該要有一定的自控能力， 可以通過轉移的方法去控制抽煙喝酒， 也可以逐漸減少抽煙的量， 然后針對戒煙可能引起的癥狀， 要采用科學的方法進行處理。 戒煙的過程可能會出現咳嗽、口渴以及容易餓的情況， 特別是喉嚨癢， 我們可以改成多喝水或者喝蜂蜜水緩解。

1.咳嗽

對于那些吸煙很多年的老吸煙者來說。 如果最近一段時間你會感覺喉嚨發癢， 還有咳嗽的癥狀。 有些人會想到吸煙的時候沒有這事， 這些癥狀， 反而不吸煙了， 出現了這種狀況， 其實這是一種， 正常的階段反應。 因為在信仰過程中， 煙草的一些有害物質對喉嚨造成了傷害， 喉嚨也產生了一些雜質和粘液， 因此很容易引起咳嗽， 和搔癢的癥狀， 但這種癥狀不會持續太久， 你也和雜質排出之后， 這種不適感也會逐漸消失， 這個時候你會發現你的呼吸更平穩，

因為這你的肺正在慢慢改善。

2.口渴

剛開始戒煙的時候， 人們的心理和身體還沒有完全適應， 沒有香煙的日子。 人們對吸煙上癮， 主要是因為香煙中的尼古丁， 在你戒煙的時候， 你不能擺脫尼古丁， 所以你會感到口渴， 這個時候， 很多人都會不停的喝水，

來排出體內的毒素。 其實今天的初期有口渴的癥狀， 這是正常的生理反應， 所以在口渴的時候盡量多喝水， 也會戒煙， 不斷推進而， 消失。 睡不著， 讀書也會慢慢排出體外， 我們的肺也會越來越健康。

3.容易餓

許多人都知道香煙中有一些有害物質，

對我們的食欲有抑制作用。 在你吸煙的時候， 您的食量也許會減少， 但是在戒煙的時候， 人的， 腸道會慢慢恢復正常， 胃口也會大增。 但是我們一定要注意戒煙后， 不要大吃大喝， 可能會引起身體發胖， 最好的辦法就是， 少吃多餐， 科學飲食， 同時要鍛煉身體。 這種不適的癥狀也會慢慢消失， 所以， 再戒煙之后你會發現你吃飯都香了， 這是因為， 戒煙之后。 身體慢慢恢復， 肺部有好轉， 食欲也會出現大增。