KTV下午場包廂被老人佔領 唱歌是養生手段之一

近日， 媒體報導， 近來， 河南部分地區的KTV下午場， 一半以上的包廂都被老年人“承包”了。 對於老年人在KTV唱歌的現象， 網友們難得一見地出現了“一邊倒”點贊， 同時還有人呼籲要注意多關心老年群體， 為老年人享受精神生活提供支援和鼓勵。

@淘淘優惠券分享：我媽經常去唱， 跟他們的老年人娛樂群， AA制， 一人5~10塊， 蠻好的， 燈紅酒綠變成一片夕陽紅。

@王春奇：本來工作日KTV下午場就沒有什麼人， 只要行為文明， 都是值得贊許的。

@LEO-swimming：將來大家都會老的， 多關心關心老年人。

從健康角度來說， 老人唱歌可保持頭腦靈活。 唱歌時的呼吸方式有助於促進全身血液迴圈;記歌詞、記旋律又能充分調動大腦活動。

另外， 唱歌還有利於釋放身心壓力， 因而， 可以起到一定的預防作用。

唱歌是養生手段之一

中醫博士羅大倫稱， 一般的歌曲都是節律明顯的， 在唱歌的時候， 我們用力呼吸， 而且呼吸有節。 在這樣的過程中， 我們的呼吸功能， 也就被一點點地鍛煉了出來。 另外， 唱歌對情緒的調理也有很大作用。 老年人一起開心地唱歌， 喜笑顏開， 每天都帶著愉悅的心情， 回到家裡睡覺， 這比什麼保健品都起作用。

所以， 老年朋友， 找個閒置時間， 去放聲歌唱吧!

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老人還可常做這四件事

運動健身

英國劍橋大學科學家對30項研究進行的分析發現， 導致65歲以上老人患癡呆症的最主要原因是缺乏運動。

另一項追蹤調查表明， 缺乏體力活動可使癡呆風險增加250%。 定期身體鍛煉能確保大腦得到穩定的富氧血液供應， 減輕澱粉樣蛋白沉積， 進而預防老年癡呆。

推薦活動：健步走、游泳、單車等。

活動雙手

大腦控制整個軀幹的神經細胞只相當於控制手的1/4左右。 因此， 老人常做手部運動， 可延緩腦部衰老。 擅長做精細手工活的人， 手指的活動量相對更多， 也就能達到更好的預防效果。

推薦活動：十指交叉、握拳、轉健身球等。

學習思考

北歐研究人員對1400名芬蘭成年人進行的長達20多年的調查顯示， 與上學不到5年的人相比， 上過6～8年學的人患癡呆的要少43%， 受過9年以上教育的人患癡呆的危險要少84%。

受教育程度高， 意味著接受的新知識多。 大腦有諸多突觸， 多學習、多記憶， 就會使突觸數量增加， 大腦衰老速度相對減慢。

推薦活動：讀書、看報、寫日記、益智類遊戲、學習新本領， 甚至一門外語。

擴大社交

社交活動能對大腦產生刺激。 相反， 另一項研究證明， 每多看一小時電視， 以後患老年癡呆的幾率要比不愛看電視的人高1.3倍。 因此， 老人保持規律有序的社交生活， 可避免老年癡呆過早上門。

推薦方式：出門參與社區活動、多結識朋友、多與人交流。 （本文綜合自健康時報、南方日報）