男性預防前列腺幾個妙招
研究顯示, 文職人員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員, 是前列腺疾病的高發人群。 這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”, 可以緩解前列腺負擔, 減少發病幾率。 一共有4組動作。
第一, 順時針按揉小腹30下, 然後按壓小腹, 有一個從下往上提的過程, 重複30次。
第二, 用溫熱濕毛巾, 揉洗會陰部, 揉3圈往上頂一下, 持續一兩分鐘即可。
第三, 雙手掌心摩擦後背的腎區, 微微發熱即可。
第四, 按摩腳後跟和腳底凹陷處, 感覺發熱即可。
堅持熱水坐浴, 也是適合普通家庭應用的簡易理療法。