考生如何應對常見“高考病”
對於學生和家長而言， 高考是人生中十分重要的一場考試， 決定了考生將來是否能進大學或是進的大學的好壞。 因此， 不少考生因為壓力過重， 加之繁重的學習任務， 從而在這個關鍵時刻病倒了。
人們通常將在高考時時常發生的病症稱之為“高考病”。 “高考病”有很多， 如感冒、頭痛、腹瀉、痛經、失眠等。 考生面對這些“高考病”應該要怎麼應對呢？
■感冒
患病原因：高考臨近， 考生處於高度緊張狀態， 易疲勞， 再加上缺乏睡眠， 自身免疫力、抵抗力下降。 有些考生教室或者家裡啟用空調， 夏季如果考生大汗淋漓從室外一下進入到清涼的室內， 很容易感冒。 另外， 煙臺瀕臨大海， 晝夜溫差大， 這使得感冒病毒更容易作祟。
對症處理：注意休息， 保證充足睡眠;注意冷暖， 及時增減衣服， 既要防止暴曬中暑， 又要調節好空調溫度， 睡覺時冷氣不宜開得過低， 進空調屋前將身上的汗擦乾淨;注意飲食衛生，
■頭疼
患病原因：由於考生神經長期處於緊張狀態， 碰到問題經常緊皺眉頭， 導致面部肌肉緊張， 由此引起肌肉供氧不足， 學習壓力大造成精神緊張、情緒異常， 再加上氣溫反復無常， 考生睡眠嚴重不足等， 易致頭痛。 臨上考場， 易患緊張性頭痛。
對症處理：服用止疼片止疼不是長遠之計， 應付普通頭疼還可以， 對緊張性頭疼無益。 預防緊張性頭痛的發作， 一是要注意早晚保暖;二是要多吃番茄、百合、青菜、草莓、橘子等， 忌食辛辣、油膩的食物;三是不要給自己過多的壓力， 多到戶外鍛煉， 呼吸新鮮空氣，
■腹瀉
患病原因：煙臺晝夜溫差大， 加之考生高考前較為緊張， 易引起消化不良， 且考生全身心投入複習和考試， 不注意飲食衛生， 都是導致腹痛、腹瀉的主要因素。
對症處理：普通腹瀉如不伴有發熱、噁心、嘔吐等症狀， 可以注意補充水分， 適量服用相關抗生素， 如不見好轉及時就醫。 考生一定要注飲食衛生， 不要吃剩飯菜， 生吃水果要洗淨， 不能隨意進食街頭攤販出售的食品， 不過多進食冷飲、雪糕以及含糖分高的碳酸飲料， 滷味及肉製品也要少吃。 考生應多吃水果、蔬菜等清淡食物， 切忌進食過於油膩的食物。 此外， 考生要保證充足睡眠及充沛體力， 平時有消化道疾病的考生應提前服用藥物。 有的考生患有神經性腹瀉，
■痛經
患病原因：女生在月經期間感到小腹及腰部微痛或不舒服， 屬正常現象。 但高考期間長期壓力大， 加上熬夜、久坐導致氣血循環變差， 經血運行不暢， 則會讓痛經症狀加重， 所以女生有必要採取措施。
對症處理：女生要放鬆心態， 考試期間清淡溫和飲食、充足睡眠、適當運動。 若是考試中的確有痛經現象， 可用熱敷袋熱敷、喝些薑糖水， 臥床休息， 睡前最好喝一杯熱牛奶， 這些措施會暫時緩解症狀， 另外， 考生經期前不要吃冷飲， 不用涼水洗腳， 更不可沖涼水澡。
■失眠
患病原因：隨著考試臨近， 考生越來越擔心考試成績，
對症處理：專家提醒， 考生失眠， 不可隨意使用藥品。 因為幫助睡眠類藥物分為很多種， 其中含有鎮定成分的藥物有較大副作用， 其半衰期較長， 可能造成考生連續幾天精神萎靡不振。 況且， 根據考生體質的不同， 用藥也有區別， 如果私自用藥， 很有可能造成嚴重後果， 影響複習和考試。 建議考生調節作息規律、進行適當的戶外體育鍛煉。 躺上床之後， 不要過分關注自己是否入睡， 可以想一些輕鬆的事情， 告訴自己一定會成功的， 情緒得到放鬆， 入睡也就容易了。
溫馨提示：從上文我們知道， 常見的“高考病”有感冒、頭疼、痛經、腹瀉、失眠等。