什麼樣的早餐最適合孕婦朋友呢

如果一個女性朋友在家裡已經懷孕了之後， 是一件非常值得高興的事情， 而且對於孕婦來說需要很好的補充營養， 只有這樣才能夠生出健康伶俐的寶寶， 可是怎麼樣給孕婦做一個很詳細而且富有營養的早餐食譜呢， 下面的幾點需要重視一下， 就是孕婦營養食譜需要我們非常的重視， 尤其是一些孕婦朋友一日三餐都是需要吃的， 千萬不要落下任何一餐， 這樣不利於孕婦的健康， 不利於胎兒的發育。

孕婦營養早餐食譜， 孕媽不吃早餐危害大

1、慢性病可能“上”身：不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 患上慢性病。

2、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

3、便秘“出籠”：在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。

4、腸胃可能要“造反”：不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

5、易患膽結石：人在早餐空腹時， 膽囊內膽汁經過一夜， 也就是大約12小時候的儲存， 使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。 在正常吃早餐的情況下， 由於膽囊收縮， 使膽固醇隨著膽汁排出， 而使結石不易形成， 如果不吃早餐由於空腹時間過長， 膽囊內膽汁儲存時間過久， 導致膽汁當中的膽固醇過飽和，

6、對胎寶的健康成長造成影響：孕媽不吃早餐， 就沒有足夠的營養供給肚子裡的寶寶。 寶寶長期得不到應有的營養， 日後會造成發育不良， 體弱多病。

有的孕婦孕期反應非常的大， 而且覺得胃口不好， 經常的不喜歡吃飯， 於是就很容易患上一些身體疾病， 這樣不吃早餐對於孕婦的身體危害是很大的， 平時就應該重視預防一下， 特別是早餐對於人們的重要作用大家心裡也是非常的清楚的， 何況是孕婦了， 更應該吃早餐呢， 那麼對於食譜問題一定要做的好一些， 不要讓孕婦的身體出現一些疾病。