腎病這個“沉默殺手”好可怕！ 傷腎的7大飲食習慣

腎病被稱為“沉默殺手”， 就算它受傷了， 你可能也毫無感覺。 你經常在新聞中看到， 某人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫， 卻發現已經是尿毒癥晚期！

實際上， 我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報導， 我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。 也就是說， 我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

這7個傷腎壞習慣，

你中了哪幾條？

廚娘第一個就躺槍...

壞習慣一：喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內的酸鹼度為7.35， 這些飲料普遍為高度酸性， 飲用後增加腎臟排酸負擔。

壞習慣二：常常憋尿

尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌， 細菌會經輸尿管逆行到腎，

壞習慣三：暴飲暴食

現代人聚餐機會增多， 常常飲食過量， 最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

壞習慣四：喝水太少

長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

壞習慣五：吃太鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀， 它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。

但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

壞習慣六：飲酒後喝濃茶

腎病這個“沉默殺手”好可怕！ 傷腎的7大飲食習慣， 第一個你就

茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損傷腎功能。

壞習慣七：飲食太鹹

飲食偏咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。腎病被稱為“沉默殺手”， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒癥晚期！

腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

壞習慣七：飲食太鹹

飲食偏咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。腎病被稱為“沉默殺手”， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒癥晚期！

腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。