男性洗澡小心傷身 健康洗澡有哪些禁忌
身為男性, 你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期, 你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時, 你有否有些茫然與不安?
沐浴儘管有諸多優點, 但也要掌握正確的方法, 如果洗的時間與方法不正確, 那麼不但收不到養生功效, 還會對健康造成極大的威害。 以下禁忌或許能為您的沐浴提供一些有益的指導。
泡澡水位不可超過心臟位置
將整個身體都泡入浴缸中的這種泡法會令很多人都有在水中漂浮的感受。 但是, 採用這種泡澡方式, 身體所要承受到的水壓竟可達到500千克以上。 如此大的水壓會使血管、淋巴腺驟然收縮, 一齊湧向心臟, 令心臟工作負擔加大。 為了減輕水壓帶來的負擔, 半身浴是最好的方法, 即只把胸部以下的部位泡進水裡, 就連胳膊都不泡進去。 若是浴缸太深, 可在浴缸裡擺個椅子或是減少水量。
水溫不宜過高
很多人都喜歡泡在很熱很熱的水裡。 能使皮膚感到很熱的水的溫度至少都在42℃以上。 一般都認為水溫越高, 相應地體溫也會變高。 但是, 實際上正相反, 皮膚為了阻止更多的熱量進入體內而呈現出防禦反應。 雖然泡熱水澡會使皮膚表面溫度增高, 但是因為血管收縮, 致使血液迴圈惡化, 而身體內部仍處於虛寒狀態。 此外, 過熱的水溫會刺激交感神經, 使全身都過度興奮、緊張, 身體得不到真實的放鬆。 為了避免皮膚毛細血管過度的反應、使身心更加放鬆, 水溫最好在37℃~39℃(與體溫相仿), 可令皮膚表面的毛孔張開, 利於清潔毛孔中的髒汙, 但又不會過度洗淨表面的皮脂, 造成皮膚乾燥。
沐浴前後要補水
人在沐浴時,
洗澡時間不宜過長
洗澡的時間越長,
洗澡次數因人而異
體胖、皮脂分泌物多、出汗多的人, 可以適當增加洗澡次數。 冬天, 一周1~2 次即可;夏天則可每天1次。 每次浴後, 應稍事休息, 待體力恢復, 熱汗散盡, 再離開浴室。
重病時不能洗澡
發高燒時不能洗澡,