懷孕能吃冬瓜排骨湯嗎？

2018-12-09

很多男人表示自己的妻子懷孕之後，似乎變得非常嬌氣，這不能做那不能吃的，弄得自己非常煩。其實孕婦們這樣做還是有情可原的，她們並不是在給自己或者家人找麻煩，這樣做完全是為了腹中的寶寶，要不然怎能讓寶寶安全順利的降生呢?那麼，懷孕能吃冬瓜排骨湯嗎?

醫學專家認為，比起苦瓜、白蘿蔔等寒性食物，冬瓜的涼性沒有那麼強，孕婦可以適當食用喝冬瓜排骨湯的。不過要注意的是不能一次食用過量哦。

此外，孕婦喝冬瓜排骨湯還有不少好處呢!首先，孕媽媽在孕期容易出現水腫，而喝冬瓜湯能夠利尿消腫，幫助孕婦改變水腫的現象哦。另外，排骨含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為孕婦和胎兒提供所需的鈣質。

懷孕初期吃什麼保胎

懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養全面性，還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。

1、供給充足的熱量

孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，

可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅乾、優酪乳、堅果等。

2、供給充足的蛋白質

孕早期應更加注意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。

在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

3、攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等。