如何提高學生記憶力 好睡眠可聚精會神

學生如果記憶力不好學什麼都比較慢， 因為很多東西是要靠死記硬背下來的。 所以家長重視對孩子記憶力的培養， 那麼， 該怎麼培養你孩子擁有驚人記憶力呢?

玩思維遊戲：當你在為自己的一天做規劃時， 可以通過創意構想把這一切聯繫起來。 記憶大賽冠軍得主， 《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶， 還要帶兒子看牙醫， 你應該通過想像兒子喝牛奶， 牛奶漫過他的牙齒， 沉積鈣質， 將這些任務聯繫在一起。 ”

聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。 讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香， 接著在睡前再聞一次;而另一組則不。 當他們醒來時， 聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。 因此， 為了增進記憶力， 時常聞聞玫瑰花香， 好處頗多。

左右水準轉動眼睛30秒：英國研究人員稱， 這種鍛煉能幫助你記憶單詞。 至於原因， 專家認為是水準轉動眼球會讓左右腦相互作用， 這對修復記憶很重要。

冥想的同時深呼吸：提前冥想有助於讓人聚精會神。 加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，

學習一種新語言：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為， 新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒， 比如學習一門外語。 不必特別費事， 也無需熟練掌握， 只要通過教育光碟學習就可以。 也可以嘗試一種新愛好， 如烹調或者舞蹈。

睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻， 也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。 以色列女執事醫療中心的研究顯示， 小腦控制速度和準確度， 睡眠充足後小腦的活性尤其強。

無論何時別忘了“回頭看”：如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼， 這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。 什麼時候都能這樣就更好了。

換只手刷牙：不僅如此， 只要改變日常習慣， 比如開始一種新的工作方式， 就能刺激大腦中神經細胞的生長。

每週3次， 每次至少30分鐘的運動：哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示， 鍛煉可增進大腦區域一種神經細胞的生長， 這種細胞和防止記憶缺失密切相關。 專家認為， 從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都不錯。