老年人膝蓋滑膜炎注意事項

老年人膝蓋滑膜炎注意事項是什麼啊， 媽媽的膝蓋一直都不怎麼好， 膝蓋總是有輕微的疼痛， 時常發腫， 嚴重的時候行走都有些跛腳， 疼痛加劇， 就這樣媽媽很少到外面運動， 時間長了這樣也不行啊， 嚴重的影響媽媽的正常的生活， 到醫院檢查是膝蓋滑膜炎， 這種滑膜炎我要在生活中注意哪些事項啊， 想知道的朋友就一起來看看我下面介紹的內容啊。

(1)避免長期劇烈運動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。 尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致骨質增生。

(2)適當進行體育鍛煉避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。

因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防滑膜炎， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時治療關節的損傷關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。 對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 作到解剖復位， 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

(4)減輕體重體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。

過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成滑膜炎症。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

綜上的全部內容是老年人膝蓋滑膜炎注意事項是什麼的介紹， 首先要做到不要讓膝蓋的著涼， 可以經常的燙燙腳使血液迴圈的快些。 不要長時間的行走， 會加重膝蓋關節的負擔， 也不要因為膝蓋不舒服心情也不好， 把心放寬， 這樣會有利於病情的康復。