夏季一周減肥瘦身食譜 讓你七天內快速瘦身
一周減肥食譜：星期一
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：1.將芹菜洗淨，
一周減肥食譜：星期二
番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙。
做法：1.將番茄洗淨切塊， 豆腐成切小方塊， 豆芽菜去根， 洗淨， 香菜洗淨切段。 2.鍋中放清水、豆腐塊， 開鍋煮5分鐘， 再加番茄塊、豆芽菜略煮， 放鹽調味， 撒上香菜段即可。
一周減肥食譜：星期三
雙菇涼瓜絲
原料：涼瓜(即苦瓜)150克， 香菇100克， 金針菇100克， 醬油、薑、糖、香油適量。
做法：1.將涼瓜順絲切成細絲， 姜片切成細絲。 2.香菇浸軟切絲， 金針菇切去尾端洗淨。 3.油爆薑絲後， 加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽， 同炒片刻。 4.將金針菇加入同炒， 加入調味料炒勻即可食用。
一周減肥食譜：星期四
玉米須菊花粥
材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽1小匙。
做法：1.將新鮮玉米須以溫水略泡， 沖洗乾淨。 菊花去蒂， 摘下花瓣， 洗淨。 大米淘洗乾淨。 2.鍋內倒入清水、玉米須， 煮10分鐘後濾去玉米須， 加入大米煮至粥成， 再放入鹽、菊花、玉米須， 略滾即成。
一周減肥食譜：星期五
燕麥片粥
材料：燕麥片200克。
做法：鍋上火， 倒入適量水， 放入燕麥片， 燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
