卵巢早衰怎麼辦 養成8個好習慣預防卵巢早衰

3、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康， 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，

這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中， 除了幫助消滅促使我們衰老的自由基， 還能促進大直腸健康， 幫助排毒。

4、適量運動

不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

5、戒煙戒酒

煙中含有大量有毒物質尼古丁， 對人體的損害是不言而喻的。 酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比， 它可以直接損害肝細胞， 促進脂肪在肝細胞中的沉積。

6、遠離減肥藥

保持正常合理的體重， 通過運動、飲食來減掉身體過多的脂肪。

7、保持愉悅的心情

加強體育鍛煉， 身體健康才是快樂的物質條件。 疾病纏身的人是不會愉快的。 當感到情緒糟糕時， 有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力， 便可使情緒得到緩解。

8、定期檢查

根據體內激素水準高低， 採用激素替代療法。 須適量服用雌激素的患者， 三個月要監測一次， 在醫生指導下服用， 從而推遲卵巢功能的衰退期。