月經不調的原因 注意防寒避濕
導讀：月經失調是很常見的婦科疾病， 月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。 四季養生網小編提醒大家， 生活中的許多不良習慣和因素， 都是導致月經失調的的因素。
因素之一：壓力
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力之下， 就會使腦下垂體的功能受到抑制， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素， 從而引起月經失調。 同樣， 長期的心情壓抑或情緒不佳， 也可導致月經失調。
1.緩解精神壓力。 在工作之餘從事一些全身運動， 如游泳、跑步、跳健身舞等， 每週1～2次， 每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
因素之二：貪涼
有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰激淩等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮，
1.經期要注意防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
因素之三：電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。 但許多女性卻不知道， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。 這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能， 從而導致內分泌紊亂， 引起月經失調。
1.日常操作電腦時， 要做好防護措施。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器， 且最好不要長時間使用手機。
3.避免同時使用多種電器。 另外， 不要把冰箱放在臥室裡。
4.
因素之四：便秘
有便秘的女性， 其直腸因有大便蓄積會發生膨脹， 從而導致子宮頸向前推移， 子宮體向後傾斜。 如果女性長期便秘， 使子宮經常保持在後傾位置， 就會導致月經失調， 還會引起腰痛。
積極地防治便秘。 每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物，
因素之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病， 都喜歡用抗生素藥物來治療。 但專家指出， 濫用或經常大量地使用抗生素， 對女性而言可致月經失調， 引起不排卵， 甚至閉經。
1.經常鍛煉身體， 增強自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。 如果使用一定要遵醫囑。
因素之六：蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪， 且樂此不疲。 但是， 長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中， 不僅有損於聽力， 還會引起月經失調。
減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
因素之七：吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量， 從而干擾與月經有關的生理過程，
1.堅決地戒煙。
2.適量補充維生素C， 以減少吸煙對身體的危害。 平時可多吃些富含維生素C的食物， 如橘子、柳丁、獼猴桃等。 必要時也可口服維生素C片。
