午睡對身體健康的好處

午睡對健康有益

雅典醫學專家的調查分析表明， 堅持午睡對預防冠狀動脈心臟病和心肌 梗塞有積極作用。 研究發現， 晚上睡覺與冠心病發生率的關係不甚明顯， 但 有跡象表明， 半小時以上的午睡能減少冠心病患者的發生率。 有關學者根據 近百名心臟病患者以及相應數量的對照組的觀察， 每天午睡 30 分鐘可使冠心 病發生率減少 30%。 英國科學家對午睡長遠效果進行了深入的探討， 他們樂 觀地認為堅持午睡半小時以上， 能使人的冠狀動脈得到休息， 從而避免心臟 病的可能發作。 如果午睡時間長一些，

儘量滿足自己的午睡欲望

如果可能的話， 絕大多數人都願意在午飯後睡一會兒。 這並不是因為我 們懶散， 而是由於我們體內的生物節律在起作用。

佛羅里達大學一位睡眠研究專家說， 午睡已逐漸演化成人類自我保護的 方式。 最初， 午睡可能只是人們為了躲避正午的烈日， 後來逐漸變成一種習 慣。 那時的人類是生活在暖熱的地區， 戶外勞動是人們維持生存最基本的條 件。 因此午睡成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

儘管有少數人從某一時期開始不再睡午覺， 但他們中間絕大部分是被迫 放棄這種“享受”的， 如果放棄午睡只是暫時的， 一旦有了條件， 他們會重 新養成午睡習慣。 應當提倡的是合理安排自己的時間， 不要使自己無法顧及 午睡， 而要儘量滿足午睡的欲望並從中獲得樂趣。