單車有氧運動有哪些好處？
騎單車他也是一個有氧運動方式， 單車是需要大量氧氣的運動， 所以經常騎單車能夠幫助你強化心臟， 同時還能夠增強你的體質， 同時能夠有效地防止一些疾病的發生， 所以說騎單車是很好的鍛煉身體方式之一， 下面小編為大家詳細的講解一下騎單車的好處還有哪些？一起來看一看吧！
1、心情開朗
適當的運動能分泌一種荷爾蒙， 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經驗中， 可知道動感單車運動就能產生這種荷爾蒙。
2、克服心臟病
單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的， 騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動， 以及把備註從血管末梢抽回心臟， 事實上卻同時強化了微血管組織， 這叫“附帶迴圈”。 強化血管可以使你不受年齡的威脅， 青春永駐。
除此之外， 習慣性的單車運動， 更能擴大你的心臟。
3、防止高血壓
單車運動同時也能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化， 並使骨骼強半。
4、有效減肥
單車是減肥的工具， 根據統計， 75公斤重的人， 每小時以9英里半的速度， 騎73英里時， 可減少半公斤體重， 但必須每天持之以恆。
5、塑造身段
單車運動， 不只可以減肥， 還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥， 或邊節食邊運動的人， 身材比只先靠節食減肥的人來得更好， 更迷人。 運動所帶來的結實肌肉， 和單車運動所練成的細小足踝， 比令人憔悴、青筋突起的節食， 總好看多了吧！
經常騎單車對我們的身體好處是非常多的，
