老年人養生保健格言(1)

老年人的養生保健格言

身不怕動， 腦不怕用， 氣大傷身， 量小短命， 不氣不愁， 活到白頭;早晨起來練一練， 練出一身汗， 小病不用看， 多練多乖， 不練就呆;常打太極拳， 益壽又延年， 飯後百步走， 活到九十九。

日食三餐搭配好， 粗糧細糧都吃點， 早好午飽晚飯少， 少吃炸食少吃鹽， 燒烤熏食離遠點， 多吃鹹鹽， 少活十年， 欲得長生， 腸中長清。

魚生火， 肉生痰， 青菜豆腐保平安， 母雞燉大棗， 常食抗衰老， 飯前先喝湯， 老了不受傷， 飲食八分飽， 百歲不顯老， 大蒜是個寶， 常吃身體好， 冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開藥方， 鼻子不通，

基本吃素， 飯後百步， 遇事不怒， 勞逸適度， 多吃豆， 少吃肉， 老了以後能長壽， 寧可無肉， 不可無豆， 寧可食無肉， 不可飯無湯， 飯前喝湯， 勝過開藥方， 吃飯先喝湯， 苗條又健康， 想長壽， 吃豆腐少吃肉。

該吃吃， 該喝喝， 啥事別往心裡擱。

每餐缺一口， 不活一百也活九十九。

每天少一口， 一年省一鬥。