女人吃梭魚的好處 梭魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃黃花魚的好處， 想必大家對黃花魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——梭魚。 梭魚又稱烏頭魚、犬魚， 肉厚， 無小刺， 味道鮮美， 因此受到大家的喜愛。 很多人雖然愛吃梭魚， 但是真正瞭解它的人卻很少， 因此有人問女人吃梭魚的好處有哪些呢？梭魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃梭魚的好處

1、保健

梭魚魚肉有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、護心

食用梭魚能保護心臟， 保護心肌細胞， 預防或是緩解心悸、心率失常等。

3、益智

梭魚魚肉含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂， 可增強記憶、思維和分析能力， 延緩腦力衰退。

4、溫中補氣

梭魚魚肉質細嫩， 有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能， 是溫中補氣養生食品。 魚肉脂肪含量低， 供熱能低， 有益氣養血， 柔筋利骨等功能。

梭魚的營養價值

1、梭魚魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等。

2、梭魚脂肪含量較低， 且多為不飽和脂肪酸。

3、梭魚魚肉含有葉酸(葉酸食品)、維生素B2、維生素B12等維生素。

4、含有豐富的完全蛋白質而且蛋白質所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要。

5、梭魚熱量含119.00千卡， 蛋白質18.90克， 脂肪4.80克， 膽固醇99.00毫克， 硫胺素0.02毫克， 核黃素0.13毫克， 尼克酸2.30毫克， 維生素E含量3.34毫克， 鈣19.00毫克， 磷183.00毫克， 鉀245.00毫克， 鈉71.40毫克， 鎂25.00毫克， 鐵0.50毫克， 鋅0.82毫克， 硒16.80微克， 銅0.03毫克， 錳0.02毫克。

以上介紹了女人吃梭魚的好處以及梭魚的營養價值， 想必大家對梭魚這種魚類有了更多的瞭解， 看了這些想必大家會更加喜歡吃梭魚的。 另外， 小編提醒吃梭魚的時候， 不能和南瓜、牛奶一起吃，

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