如何減掉腿上贅肉 正確的瘦腿方法塑造修長“筷子腿”
如何減掉腿上贅肉 正確的瘦腿方法塑造修長“筷子腿”
美腿按摩操（針對小腿）
1、擦上按摩用品。 洗完澡趁身體微微濕潤並有點暖和時，
2、兩手微微包住腳踝， 輕柔地按摩。
3、用手掌按壓， 兩手往膝蓋方向上拉， 按摩到膝蓋的部位時， 用手指按壓膝蓋後方數秒。
4、抓捏膝蓋 將膝蓋的肉往上推。
如何減掉腿上贅肉 正確的瘦腿方法塑造修長“筷子腿”
睡前瘦腿操（針對大腿）
1、側睡在床上， 將身體躺直。
2、抬起遠離床那只腳， 抬到與床差不多垂直， 反復抬腳動作二十次。
3、換一個方向側身睡， 用另一隻腳做抬腳運動， 直到自己感受到大腿酸軟就可以停。
平時在家睡覺前可以做做， 大概一個星期後你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了， 線條更結實了。
如何減掉腿上贅肉 正確的瘦腿方法塑造修長“筷子腿”
簡易瘦腿膜（從外擠掉大腿小腿部贅肉）
材料：大蒜3個， 米醋20ml
做法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀， 加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方法：
1、清洗腿部， 將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上。
2、裹上保鮮膜， 敷上熱毛巾， 15--20分鐘後洗淨腿部。
蒜泥敷在腿上， 雙腿會感覺有些辛辣， 但加上米醋的酸性， 能使腿部的脂肪快速燃燒， 迅速分解血管內的油脂。 總的來說， 這個方法能讓你迅速消除腿部多餘的脂肪。 持續使用一個月， 就能還你一雙芊芊玉腿。
如何減掉腿上贅肉 正確的瘦腿方法塑造修長“筷子腿”
炒西芹百合（從內抑制腿部脂肪生成）
這道菜的材料要求不多， 做法也很簡單。
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗淨， 西芹切段。
2、一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒， 加點鹽調味就可以了。
西芹脆， 含有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質， 而且對心臟不錯，
如何減掉腿上贅肉 正確的瘦腿方法塑造修長“筷子腿”
大棗五豆榨汁
這款飲料也是從內幫助有效抑制腿部脂肪的生成， 並美化腿部皮膚。 長期飲用既健康又苗條!
材料：黃豆30克， 黑豆10克， 青豆10克， 豌豆10克， 花生米10克， 大棗適量。
做法：
1、將原料混合在一起， 放在清水中浸泡6～12小時
2、與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內， 杯體中加水， 啟動十幾分鐘後即成。
做法簡單， 但效果卻不簡單的哦！
上述5個妙招看似淩亂， 但實際是按照一定的科學順序排列的， 快速瘦腿， 先由瘦小腿起， 然後針對性的甩掉大腿贅肉。 大方位塑造好腿形後， 才開始由外向內調理， 迅速瘦下去並讓美腿的效果長久保持著！
