睡覺腳抽搐怎麼回事

我們自己或者也會經常發現身邊的朋友親人， 在睡覺的時候會突然的蹬一下腿， 或者腳突然出現抽搐情況， 時間很短， 往往翻個身後又繼續睡覺了， 很多人不會太在意， 那麼睡覺腳抽搐是怎麼回事呢， 其實這是一種生理本能的反應， 類似我們都知道的打嗝， 只是一種肌肉的抽搐， 一般不能表示身體出現了問題， 有可能是勞累過度導致的， 一般不會影響正常的睡眠和睡眠品質的， 睡覺前禁止做一些劇烈的運動， 或者過度緊張， 要保持放鬆的心情， 多聽聽舒緩的音樂讓自己安靜下來， 如何是頻繁的抽搐，

對於入睡抽搐的原因， 一種理論認為， 個體從清醒狀態進入睡眠時， 會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩， 肌肉也隨之放鬆。 網狀啟動系 統負責控制這一轉換過程， 入睡抽搐可能僅僅是網狀啟動系統資料出錯 時伴生的一種副作用。

另一種更有趣的解釋認為， 人腦是基於爬行動物的大腦進化而來 的， 因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。 肌肉徹底放鬆 時， 大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落， 出於自身保 護的需要， 大腦指揮全身肌肉馬上行動， 試圖在下墜的過程中抓住某 種東西。 於是， 本已放鬆的肌肉突然收緊， 引發入睡抽搐。

夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關:

1.疲勞:

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞， 夜間肌肉緊張的狀態未得到改善， 過多的代謝產物未能及時代謝掉， 它的刺激可以引起小腿抽筋。

2.寒冷:

夜間睡眠時， 腳和腿部受涼也會引起腿部肌肉痙攣。

3.低鈣血症:

當體內發生低血鈣時， 神經肌肉接頭的興奮閾值降低， 低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮， 因而極易產生異常的收縮， 引起小腿抽筋。 這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

4.血流因素:

對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者， 若睡覺時長時間保持某種姿勢， 腿部靜脈受壓， 回流受阻， 造成血流淤滯， 當血液淤滯達到一定程度時， 則會引起腿部肌肉的痙攣。