盤點男人七個健康保鮮劑 搞定坐姿高效工作

有這樣一首歌“男人就是累， 男人就是累。 。 。 。 。 ”， 這可是說出了現在很多男人的心聲呢， 為什麼男人會覺得累呢？我們來分析分析， 男人累的原因大概有這樣幾個， 男人除了在外工作， 還要讓自己的老婆孩子父母開心， 基於生活和工作這兩座大山的雙重壓力， 讓男人身心疲憊。 都如此疲憊了， 還要隨時保持自己的儀容儀錶。 下面我們推薦七個方法做為男人的健康保鮮劑。

1.搞定坐姿高效工作。

在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際， 而且會很累， 運用20—20法則， 每坐20分鐘， 就站起來20秒， 伸伸胳膊、活動活動頸椎， 能有效緩解疲勞， 促進血液迴圈。

2.關注耳朵去除耳垢。

耳科醫生往往知道一個小秘密， 那就是很多男性的耳朵裡有太多的耳垢。 也有很多男性因為棉簽使用不當， 將耳垢塞進更深的耳道裡。 因此， 建議男性定期去醫院， 請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，

3.閉目養神提升視力。

眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因， 也可能是眼睛乾澀惹的禍。 挪威研究人員最近發現， 人們在盯著電腦螢幕看時， 每分鐘眨眼的次數比閒聊時少10次， 這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分， 而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。 怎麼辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜， 如果需要給眼睛更多的保護， 可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

4.應酬之前別忘剃須。

男人的鬍子生長速度之快是你想像不到的， 早上下巴上還乾乾淨淨， 下班就已鬍子拉碴。 因此， 最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀， 尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位，

5.身體充電重現腹肌。

男人到了三四十歲， 腹部的肥肉會越來越多。 嘗試一下單邊體能鍛煉， 如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習， 開始時每邊重複8至10次， 然後換另一側練習， 休息幾分鐘後重複， 每組動作完成3次。 為加強效果， 每4周應調換鍛煉順序， 你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

6.舊鞋新穿節約舒適。

很多男人的鞋上面光鮮， 鞋底卻慘不忍睹。 不一定要花很多錢買新鞋， 修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢， 也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。

7.停止拖延開始行動。

習慣拖延的人不見得不會管理時間， 他們只是不願意面對事情的開始。 但是開始做事後才能讓人心情轉好，

男人們， 我們知道你們壓力大， 知道你們辛苦掙錢要撐起一個家， 但是， 生活在這個社會上， 我們也必須要學會調節自己的節奏， 注意休息， 隨時注意自己的儀容儀錶， 不僅是對自己負責， 還能給自己領導、妻子一個完美的好印象， 這樣對自己的工作生活都是很有幫助的， 所以， 在此給大家推薦了七個方法， 希望大家能夠多多借鑒， 多多學習， 讓你的生活更加美好！