光吃菜不吃飯更易得病

不知道是什麼原因， 也行是快過年了， 很多小姑娘怕過年吃胖了現在就開始在流行一種保持身材的方法， 居然是不吃主食， 只吃菜！這可讓我大開眼界了， 可是我也很有疑問， 這樣究竟能不能保持體重呢？對自己的身體會有影響嗎？我見過一個小夥子因為應酬就是不吃飯， 吃菜就飽了可是得了非常嚴重的腸炎。 這樣的方式對嗎？健康是多麼重要的東西相信不用我多說大家也能明白。 下面我們就來仔細分析一下。 光吃菜不吃飯的危害有多大。

我們來算一筆賬：一克油中， 大約有9個熱卡的熱量；在一克蛋白質中， 大約有4個熱卡的熱量；相比之下， 一克米飯中， 也就只有4個熱卡的熱量。 因此， 只吃菜、不吃飯， 會導致飲食中油多、蛋白質多， 熱量猛增， 容易得糖尿病。

年輕“應酬族”吃出糖尿病

在臨床上， 不乏20多歲的2型糖尿病患者， 其患病原因歸根到底就是“吃”出來的。

記者發現， 不少從事銷售、市場的年輕白領“應酬族”， 每天營養過剩， 導致胰島素每天在過度工作。 久而久之， 胰島負擔過大， 導致血糖不能正常控制， 結果在“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。 據統計， 目前本市2型糖尿病患病率為8.6%， 高於全國大城市平均水準。 目前， 世界衛生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一。

注意營養配比可防糖尿病。

糖尿病專家建議， 健康人群可以按照糖尿病病人食譜的營養比例來調整日常飲食。 如一日三餐中的每日碳水化合物的比例為65%、蛋白質的比例為15%、脂肪的比例為25%。 根據個人的身高和體重， 按此比例來配製， 還可預防健康人群患糖尿病。 長期不吃飯或少吃飯,會影響人的內分泌,久之可能會出現糖尿病的,但這不是絕對的.因此保持良好的飲食習慣,至關重要.建議你從現在做起,保持良好的飲食,衛生習慣,疾病就會離你遠去!

身邊很多女孩子都是這樣減肥的， 一點不注意健康進食。 還有不少年輕人就是這樣應酬的， 喝酒吃點菜就不吃飯了。 這樣的吃法對自己的健康到底造成多大的傷害啊。 現在沒有什麼， 以後肯定就會非常後悔了。 為了以後的健康生活， 改掉壞飲食習慣！現在開始！