常吃開心果，身體保健康！

開心果屬於堅果的一類， 對於我們身體有著重要的營養功效， 對於一些疾病以及身體的保健瘦身都有非常好的作用， 那麼今天小編就為大家講講， 開心果的四大功效， 在我們平時的生活中， 大家可以多加食用哦！快來看看吧！

1、保護心臟

富含精氨酸， 它不僅可以緩解動脈硬化的發生， 有助於降低血脂， 還能降低心臟病發作危險， 降低膽固醇， 緩解急性精神壓力反應等。

2、保護視力

開心果紫紅色的果衣， 含有花青素， 這是一種天然抗氧化物質， 而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素， 它不僅僅可以抗氧化， 而且對保護視網膜也很有好處。

3、讓身體苗條

每天吃上28克開心果， 大概是49顆左右， 不僅不用擔心發胖， 還有助於控制體重。 這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘， 吃開心果可以通過剝殼延長食用時間， 讓人產生飽腹感和滿足感， 從而幫助減少食量和控制體重。

4、降低血管疾病

富含精氨酸， 它不僅可以緩解動脈硬化的發生， 有助於降低血脂， 還能降低心臟病發作危險， 降低膽固醇， 緩解急性精神壓力反應等。

通過上面的講述， 大家是不是對於開心果的功效和作用有了新的認識， 那麼在今後的生活中， 大家不妨多加嘗試食用， 讓我們的身體得到充分的營養吸收， 有利於我們身體的健康哦！