立冬了 該如何做好養生呢

導讀：立冬則代表著冬季的開始， 草木凋零， 萬物趨向休止， 人們的活力也會隨之收斂， 屈服於季節， 四季養生網小編建議大家， 要勇於和季節做抗爭， 讓自己在冬天也活力四射。 那麼， 立冬後該如何做好養生呢?

第一：飲食

冬季飲食少吃辛辣多吃酸， 酸性食物能保護肝臟來抑制肺氣， 再者呢， 多吃酸性食物可以預防感冒， 提高人對病菌的抵抗力。

第二：運動

氣溫不斷下降， 人們能不出門就不出門， 就是出門也會把自己包的嚴嚴實實的， 也很少運動， 其實這樣是最容易生病的， 生命在於運動， 運動是不分季節的， 並且冬天多運動會讓自己更暖和， 靠運動換來的溫暖才是最健康的。

第三：睡眠

冬天是人們最難起床的季節， 一到休息日， 人們乾脆就不出被窩， 睡個昏天地暗的， 長久下來不僅不利於健康， 也讓身體運作的很遲鈍， 帶來多種疾病。