立冬了 該如何做好養生呢
導讀:立冬則代表著冬季的開始, 草木凋零, 萬物趨向休止, 人們的活力也會隨之收斂, 屈服於季節, 四季養生網小編建議大家, 要勇於和季節做抗爭, 讓自己在冬天也活力四射。 那麼, 立冬後該如何做好養生呢?
第一:飲食
冬季飲食少吃辛辣多吃酸, 酸性食物能保護肝臟來抑制肺氣, 再者呢, 多吃酸性食物可以預防感冒, 提高人對病菌的抵抗力。
第二:運動
氣溫不斷下降, 人們能不出門就不出門, 就是出門也會把自己包的嚴嚴實實的, 也很少運動, 其實這樣是最容易生病的, 生命在於運動, 運動是不分季節的, 並且冬天多運動會讓自己更暖和, 靠運動換來的溫暖才是最健康的。
第三:睡眠
冬天是人們最難起床的季節, 一到休息日, 人們乾脆就不出被窩, 睡個昏天地暗的, 長久下來不僅不利於健康, 也讓身體運作的很遲鈍, 帶來多種疾病。