水腫的人怎麼減肥
生活當中有一類人是屬於水腫型的體質, 這類體質的人常常會出現肥胖的問題, 從中醫的角度來說, 這對於健康影響是比較大的, 平時生活當中一定要促進過多水分的代謝, 對於這樣的人來說, 平時在減肥的過程當中, 除了適度的運動, 加強飲食調養以外, 也可以通過按摩的方法, 通過喝茶的方法來進行緩解。
水腫的人怎麼減肥
生活中, 有些人是屬於水腫型的, 所以減肥是比較容易的, 要想減肥, 一定要先弄清自己是什麼體質, 這樣才能“對症下藥”, 對於水腫型人來說, 要想瘦得快, 一定要選擇好方法, 比如按摩、SPA、飯局後一定喝綠茶的效果都是不錯的, 下面我們進行一下詳細的解答。
1、按摩排水腫:
不想外出, 想在家裡就能輕鬆排除水腫?那麼身體按摩是不錯的方式。 按摩有疏通經絡, 促進血液迴圈的作用。 在按摩的時候可以搭配按摩纖體霜,
2、SPA:
岩盤浴、汗蒸等都是通過高溫讓人體大量排汗, 促進新陳代謝, 使體內毒素隨汗液排出, 達到排除濕毒, 瘦身減肥的效果。 因其不需要劇烈運動, 只需平躺靜養就可以減輕關節疼痛, 消除疲勞, 並使肌膚光滑而富有彈性的特點而大受歡迎。
3、飯局後一定喝綠茶:
外食最大的壞處就是食物過油。 對於不得不赴的飯局, 在吃完飯後記得馬上喝點綠茶, 補水的同時及時解除油膩, 搜刮油脂, 避免油膩和重口味造成身體浮腫。
4、刮痧:
洗澡後, 在雙腿上之間塗抹上有瘦身效果的瘦身油,
5、規律健康的作息制度:
熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和迴圈, 從而無法有規律地將多餘的水分、老廢物排出體外。 晚上10點到淩晨2點是人體的最佳排毒時間。 養成有規律的作息, 才能保證人體自身的消除水腫能力。
6、泡腳:
在臉盆或是木桶裡倒入42℃左右的熱水, 讓雙腳浸泡在熱水中10~15分鐘。 (為了避免熱水冷卻, 可在中途繼續倒入熱水。 如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生薑磨成泥後倒入都可提升效果。