乾澀脹痛怎麼辦

現在很多人的工作室需要長期面對電腦的， 所以經常用眼是在所難免的， 長期用眼的後果是很容易出現眼睛乾澀脹痛的病症， 不光影響工作， 給我們的健康造成了不小的影響， 很關心解決的方法。 那麼， 眼睛乾澀脹痛怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1.熨目法， 先將雙手互相磨擦， 將雙手搓熱後以手掌熨貼雙眼20秒， 反復三次。

2.均衡的飲食， 多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物， 有益眼睛， 有助於皮脂腺正常分泌。

3.讓眼睛定時的休息。 看書或打電腦50分鐘之後， 就應該休息10分鐘。 喝水、上廁所、走一走、看看遠方。

4.提醒自己多眨眼睛。 眨眼睛是不自主的， 但要提醒自己多眨眼睛， 而且要用力的眨， 眼皮不要眨一半就縮回去， 眼球下半部無法得到滋潤。 因此， 最好做一個完全的眨眼的動作， 或者是眨一下之後， 再閉幾秒鐘， 讓眼球獲得滋潤。

5.按摩或熱敷。

6.在冷氣房裡， 放一杯水或一盆水生植物。 這樣可在乾燥的環境， 增加一點濕度， 但要常常加水， 因為冷氣房裡水份蒸發得很快。

7.調整電腦螢幕的距離和角度。 螢幕和眼睛要距離30～45公分， 而且最好低於眼睛視線， 仰視螢幕， 會增加眼球曝露的面積， 讓淚液蒸發得較快。

8.正確的配戴隱形眼鏡。 正常的配戴時間是一天8～12個小時， 睡眠不足時， 要減少配戴的時間。 拋棄式的眼鏡， 時間到了就要淘汰， 因為材質會衰退， 透氧率會改變，

9.注意口服藥的成分。 安眠藥、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經， 而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。

10.保持正常的作息， 避免熬夜。 睡眠不足， 眼睛容易疲勞、乾澀不適。 當然， 不需要太擔心啦!必要的時候可以用些每國瞳仁， 改善眼睛調節功能,可消除眼疲勞， 保護角膜， 排眼毒明亮眼睛， 還有增強眼睛免疫力的作用。

上面就是對眼睛乾澀脹痛解決方法的介紹， 希望對大家的認識有説明。 平時的生活中如果出現眼睛乾澀脹痛的情況， 大家可以嘗試這些方法進行改善。 並且， 平時要保護好自己的眼睛， 適當的進行休息， 避免眼睛乾澀脹痛的情況反反復複的出現。