肝不好的人，3件事晚上要少做，這3物白天可常吃，肝會越養越好

肝臟是人體必不可缺的器官， 肝臟是尿素合成和新陳代謝的重要器官。 肝臟與人體的各種生命活動密切相關， 所以說當我們把肝養肝好了， 就等于在養命。 肝不好的人， 這3件事晚上要少做， 白天常吃這3物， 肝會越來越好!

肝不好的人， 這3件事晚上要少做

1、晚上暴飲暴食

有很多年輕人因為工作比較忙碌， 中午只吃一點點飯應付一下， 到了晚上下班了， 就會和同事們出去大吃一頓， 說要好好補補。 暴飲暴食會增加肝臟代謝脂肪， 糖類這些物質的負擔， 同時也加大了肝臟排毒解毒的負擔， 當肝臟無法完成著繁重的任務時， 肝臟會受到大大的傷害。

2、晚上熬夜

有很多的人是工作狂晚上經常加班到深夜導致到凌晨1點多才能入睡， 也有一部分人晚上喜歡出去玩或者是在玩手機都會玩都凌晨1點多才肯入睡。 而晚上的11點到凌晨1點是肝臟排毒的時間，

3、晚上酗酒

有很多人喜歡晚上約上幾個朋友或同事出去玩吃夜宵喝大酒， 我們都知道酒里面含有大量的酒精， 當攝入大量的酒精， 會引起肝細胞代謝障礙， 導致肝細胞的脂肪變性、堆積。

白天常吃這3物， 肝會越來越好

1、木耳

木耳中含有蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿卜素、而木耳中含的多糖類物質較為豐富， 對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。

2、酸奶

酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出來， 另外酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，

3、西紅柿

西紅柿的營養豐富， 含胡蘿卜素、維生素C、纖維素等， 而西紅柿中的維生素C比較高， 它能有助肝臟解毒， 對保肝護肝有著非常好的功效。

肝不好的人， 除了3件事晚上要少做， 白天常吃上面3物外， 還要注意經常鍛煉身體， 提高自身的免疫力， 增加機體的抗病能力， 這樣才會讓肝臟越來越好。