掌握正確的喝茶時間，讓效果翻倍！

眾所周知喝茶有益健康， 但其實， 喝茶是需要講究時間的。 因為， 如果在錯誤的時間喝茶對身體健康就會有所危害。 那麼一天當中什麼時候喝茶最好呢?

喝茶的最佳時間:人一天喝3杯茶最合適。 第一杯是早茶， 適合早飯後9點到10點飲用， 可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用， 是3杯茶中最重要的;第二杯是午茶， 在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好;第三杯是晚茶， 適合晚飯後6點到7點喝， 有降血脂、助消化的功效。

早上9點一杯花茶。 早茶最宜選花茶， 花茶經過二次加工， 混合了鮮花的濃郁和新茶的清香， 能夠芳香醒腦， 對一天精神都有提升作用。 但要注意， 失眠人群不適合飲用花茶， 否則會造成更嚴重的睡眠障礙， 過敏體質的人也不宜喝花茶。 花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡， 不強調賞茶， 而講究品香。 可以用剛開不久的水沖泡， 蓋上蓋悶泡一會兒後， 揭開杯蓋， 可以聞到花茶的沁人芬芳，

下午1點一杯綠茶。 午茶可以適當濃一些， 能夠降低血脂， 保護血管。 綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能， 主要是因為茶葉中的多酚類物質。 因此， 綠茶適合現泡現喝。 如果沖泡溫度過高或時間過久， 多酚類物質就會被破壞。 一般來說， 綠茶沖泡水溫以85℃為宜， 水初沸即可。 沖泡時間以2~3分鐘為好。 綠茶與水的比例要恰當， 以1：50為宜， 常用150毫升的水沖3克茶葉， 沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。 在茶具方面， 可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。