冬天養生：不能一上火就吃降火藥

冬天不要一上火就吃降火藥

中醫認為， 一上火就亂吃降火藥絕對是養生大忌。 上火的種類有很多， 不同的火氣有不同的消火方法， 在日常生活中， 很多人會選擇在上火的時候吃牛黃解毒片來降火， 但是你對牛黃解毒片真的瞭解嗎？

專家表示， 牛黃解毒片主要是用來清肺胃實熱的， 若是你出現牙齦腫痛、口舌生瘡， 那麼就可服用牛黃解毒片來緩解上火的症狀， 但並不是所有的火氣都可以用牛黃解毒片來降火。

另外還需要注意的是， 長期服用牛黃解毒片會對脾胃造成傷害， 而且會讓身體對這款中成藥產生藥物依賴， 若是你服用牛黃解毒片之後上火的症狀並未消除， 那麼就應該停藥並且到醫院接受檢查， 按照醫生的醫囑服藥降火。

冬季如何預防上火

多喝水

冬季之所以容易出現上火的症狀， 有一部分原因來自於冬季的乾燥， 這個時候我們就需要多喝水來彌補體內缺失的水分。 特別是體質燥熱、火氣大的朋友， 更應該隨身攜帶保溫水， 時刻為身體補水。

多吃果蔬

新鮮的果蔬裡也含有大量的水分， 多吃果蔬不僅能夠為人體補水， 還能補充維生素以及其他身體必須的營養元素。

注意鍛煉

運動鍛煉也能預防上火？相信有一些人是存疑的， 但是專家認為， 適度的運動鍛煉可以提高人體的免疫能力， 幫助人們的更好的對抗疾病， 而且運動還能讓人們更快的適應冬季的氣候， 這樣做也能起到預防上火的作用。

預防上火吃什麼好

雪梨

秋冬時節多吃一些涼性食物能很好的預防上火， 雪梨就是其中不錯的選擇。 雪梨有清熱、生津的作用， 冬季多吃雪梨不僅能緩解身體內部器官的乾燥， 還可以幫助我們清除火氣。

馬蹄

如果家裡的老人、小孩容易上火， 那麼建議你在市場多買一些馬蹄回去讓他們吃。 馬蹄去皮之後生吃十分清涼， 有不錯的降火功效， 但是馬蹄不易消化， 消化系統不好的人不能一次性吃太多。

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