年輕女性如何擺脫亞健康

長時間在案頭忙碌， 用電腦、看檔、開會;過度緊張和承受壓力;不良生活方式和習慣;環境污染、心理因素刺激等都容易使女性處於亞健康狀態。

國家高級美容師張君婭多年來一直致力於消除女性亞健康， 摸索出了一整套行之有效的方法。
張君婭說， 女性正確認識亞健康， 有助於預防與消除各種婦科疾病。 她經常遇到一些顧客， 有的全身脹痛， 卻說不出所以然;有的失眠多夢、白天困倦， 卻查不出病因。 “這些往往就是亞健康的表現， 我們通過調理， 特別是非藥物調理， 如洗浴、推拿按摩、拔罐等會有良好效果。 ”張君婭認為， 亞健康是可逆的， 只要重視， 通過努力就可回歸健康。
經過幾年的摸索， 張君婭發現精油泡澡是消除亞健康的好方法。 用不同的精油泡澡， 會有放鬆、鎮定、激勵、調和、促進睡眠、解除疲憊和降火等不同效果。
有一次， 一位顧客受了刺激後精神不振、情緒低沉， 還很煩躁地說不想活了。 張君婭讓她去泡澡， 用了放鬆神經的迷迭香精油， 舒緩她的情緒， 然後又加入快樂鼠尾草和甜橙精油。 澡泡完後， 這位顧客的情緒穩定了， 人也理智了。 “有時， 泡澡看似非常簡單， 但體內毒素可以透過汗液排出， 對人體的身心健康很有幫助。 ”

“當然， 消除亞健康不能純粹依靠精油泡澡， 更重要的是女性平時要養成良好的日常生活習慣和有較好的心理素質。 ”張君婭介紹說， 預防亞健康， 要做到以下幾個方面：
合理膳食。 多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產品， 可以補充高蛋白和人體所需的各種營養物質。 要少鹽、少糖， 不吃反季節食品。
充足的睡眠。 睡眠對女性來說非常重要， 晚上11時後是膽經、肝經運行的時間段。 女性睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡， 造成免疫功能下降。
學會自我減壓， 保持良好的精神狀態才能在面對壓力時遊刃有餘。 練練瑜伽， 鍛煉身體， 適當參加一些戶外活動， 親近自然， 聽聽音樂都是不錯的選擇。
女性的亞健康是一種動態過程，

它不會停留在原有狀態， 或者向疾病狀態轉化， 這是自發的;或者向健康狀態轉化， 這是需要自覺的。 希望所有的女性都能善待自我， 通過自覺的努力來消除亞健康， 從而延年益壽、永葆青春。
關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起， 我國的醫學教育科研機構應儘快對女性的亞健康狀態立項研究。 廣大女性在關注自己身體是否健康的同時， 也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿， 勞逸結合， 張弛有度， 善於在生活中調整自己的心態。