孕婦25羥基維生素d不足

先天佝僂病和欠缺維他命d相關， 是種“富貴病”。 許多 孕媽媽如今外出有車代步出行， 平常怕曬出斑抹防曬乳， 懷孕期間欠缺戶外活動， 也未開展營養成分檢驗和補充， 也有常有的霧霾天氣， 這種都造成 孕婦維他命d欠缺。 那麼， 孕婦25羥基維他命d不夠應該怎么辦呢？

孕婦25羥基維他命d不夠， 能夠補充維他命d滴劑， 并內服補鐵劑， 多日曬， 推動鈣的消化吸收。 還可以多吃海魚有哪些， 含有人體脂肪的魚是維他命d的食材來源于之一。 還可以根據吃蛋白質食物， 雞蛋黃， 鮮奶油等來補充維他命d。 豬瘦肉， 牛乳， 干果中也帶有少量的維他命d， 蔬菜水果， 谷類和新鮮水果還可以補充小量的維他命d， 因此孕婦在懷孕期需要飲食搭配多元化。

女士在懷孕期， 血液內太陽維他命（維他命d）的成分越高， 他們的小孩在4歲時的能量就越強， 也會有著大量的肌肉凈重。 這是由于維他命d推動了肌肉纖維在孑宮內的生長發育， 有利于新生嬰兒在將來的日常生活有著更健壯的肌肉。 而且在成年人后， 這種小孩也不容易骨折， 患上糖尿病的風險性也更低。

孕婦要留意， 補充維他命d不可以超額。 一般人（成年人女士）每日能夠補充維他命d1000標準單位， 而孕婦能夠補充到1500標準單位， 但不可超出2000標準單位。 假如每日的補充量超出2000標準單位， 因補充維他命d而導致身體消化吸收鈣過多， 會造成對肝和腎的危害。

孕婦在挑選魚油和維他命d加強食材時， 一定要遵循醫師的叮囑， 不能過多，