女人怎樣調氣血呢

隨著現在環境和氣溫的多變， 低沉的秋冬， 燥熱的春夏。 多數女性在冬天都面臨著氣血虧虛、手足冰涼、例假失調的苦惱。 氣血足的人臉色看起來很好， 的氣血不足是很多女性都容易出現的身體狀況， 可能會患有婦科疾病， 可能會導致不孕不育， 氣血不足時， 情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖。 可見女性氣血不足對身體傷害是很大的， 那麼女性氣血不足如何調養呢？

紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用， 還有利水退腫的功效， 能幫你解決水腫發胖的困擾。 至於營養價值方面， 紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。

魚膠

魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果， 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

阿膠

阿膠善於治療血虛引起的各種病症， 並通過補血起到滋潤皮膚的作用。 它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，

紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份， 而且物美價廉， 既可以熬粥煲湯， 還可以直接食用。 如果你每天有吃優酪乳的習慣， 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用， 美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。

女人氣血如何調理

桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓幹， 都有補脾攝血、補心安神之功效。 它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。 如果你生理期後體力虛弱， 用它來調補也很合適喲。

以上所講的就是如何通過食療來補氣血， 日常生活中多吃一些補氣血的食物， 多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制， 使氣血更容易恢復正常。 最好能夠看看醫生、聽聽醫生的建議， 根據自己的體制來選擇是補氣還是補血。 日常生活中多吃一些補氣血的食物， 令我們的身體恢復健康和活力。